打高爾夫球會損傷胸椎嗎

打高爾夫球也要適度，雖然高爾夫運動不是十分劇烈，但它是一項對姿勢要求很高的運動，如果姿勢不正確，不僅球打不到位，還很可能造成胸椎關節損傷。一旦發生胸椎損傷要進行及時正確的治療，不可延誤。下麵跟隨小編一起來瞭解下，打高爾夫球會損傷胸椎嗎？

爾夫是看起來優雅輕鬆的運動，但高爾夫運動也有著相當大的運動量。球員要不斷地揮杆擊球，需要握力、腕力和臂力，乃至腰腿部和全身都不斷地發力運動。那麼打高爾夫球會損傷胸椎嗎？

打高爾夫球在擊球瞬間扭轉身體，就有可能造成胸椎關節損傷。

一般來說胸椎小關節紊亂以前多見於體力勞動者，往往因搬提重物時姿勢不良，軀幹用力扭轉或因强力擠壓而發生韌帶撕裂、小關節位移等。雖然胸段脊柱因有胸廓的其他組織加固，比頸、腰段脊柱穩定，故損傷錯位的機會較少。

但胸椎間盤及其椎間韌帶等組織如果發生蛻變，或者受到强大外力的擠壓，用力過猛的扭轉，均可造成胸椎後關節的移位、肋椎關節的錯縫或半脫位，可减弱胸段脊柱的穩定性，而新增損傷的機會，而且刺激肋間神經或胸神經後支，出現急性背、胸部疼痛。

在高爾夫球運動中如果遇到胸椎損傷的情况，首先應該停止活動，不可强行繼續進行揮杆，以免對胸椎造成更為嚴重的損傷。然後對受傷部位進行固定和包紮。最後在有條件的情况下，應該及時送往醫院，進行科學有效的治療。

很多發生運動損傷的部位是因為在運動開始前缺乏適當的身體素質的訓練，掌握高爾夫運動的技術與技巧是避免損傷的關鍵。有很多的損傷是源於過度疲勞，太用力的旋轉動作，脊柱的大幅旋轉、不匹配的把帶、在揮杆的過程中不慎擊打地面等。對高爾夫運動員而言，適當的關注和保護工作的肌肉群可以讓損傷的風險最小化。用短的鐵頭杆練習擊球可以鬆弛肌肉、减少肌肉被拉傷。此外，適當的休息，堅持有規律的熱身活動、覈心力量訓練是全面提高身體素質的好方法，能讓你盡情地享受運動的快樂，也避免傷害的發生。

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