游泳時間短時，消耗的是體內的糖分，時間長了之後，才會消耗脂肪。而水中的浮力較大，同樣在地面上的運動量，在水中會被消耗一些，那麼每天游泳能瘦身嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
游泳對智慧的發育也有好處，水的流動特性和游泳科技對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求，掌握游泳科技的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的水感，這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處，那女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下每天游泳能瘦身嗎？
每天游泳當然能瘦身的，人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱效能比空氣大（水的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情况下，人體在水裏散失熱量比在空氣裏快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。
正常來說，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。之所以有些人遊了泳卻沒有瘦身，關鍵則是因為運動量不足。張金雲教練指出，“首先要明白運動與能量消耗的機制。運動過程中，能量消耗分3個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，减肥其實是通過脂肪消耗達到效果。”
原來，游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。在隨後的1個小時裏，中等强度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。囙此張教練指出，如果要减肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
通過老資料網小編的介紹，每天游泳是能瘦身的，如果大家還想瞭解更多的游泳知識，那就繼續瀏覽本網游泳安全小知識庫中的內容吧。