跑步是運動愛好者、减肥人士比較喜歡的一項運動，在參與這項運動之前選擇一雙合適的跑鞋很重要，跑鞋要根據自身的脚型特徵來選擇，那麼不同脚型如何選擇跑鞋有哪些嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
在體育用品店的鞋牆上，拿起一隻跑鞋來觀察，從外底看起，外底一般都是覆蓋著整個鞋底，上面佈滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數為黑色，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的减震層，它比外底軟，脚弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，並把落地時的衝擊力從脚跟傳導到脚掌。鞋後跟裏的减震裝置是最重要的，各品牌有各自的科技與特點。內底通常可以取出，它是减震和矯正脚型缺點的最後一道防線，下麵來看看不同脚型如何選擇跑鞋有哪些嗎？
1、需要準備兩片紙殼，一般用運動鞋的鞋盒就可以了，如果用其他的紙殼至少要保證每片紙殼比你的脚略大，或者一張大紙殼可以容下你的雙腳脚印大小也可以，我準備的是兩個我的運動鞋的鞋盒。
2、然後需要準備一盆水，水用大一點的洗臉盆盛放，或者用小一點的洗衣盆盛放都可以，水用常溫的水就可以，水不必過多，只要能能將脚底部全部沾濕就可以了。
3、將自己的右脚踩在準備好的水盆中，右脚在水中停留幾秒鐘，要保證脚底部全部沾上水，然後右脚從水盆中拿出來，摔兩下，等幾秒鐘，以脚上的水不會滴答為合適。
4、此時將右脚緩慢平穩的放在準備好的一片紙殼上停留幾秒鐘後將右脚拿開，此時，在紙殼上會留下通過脚底下的水留在紙殼上印上的脚印，這個脚印很重要，將脚印用手機拍下來，如果不及時拍下來，脚印很快就會消失。
5、用同樣的方法將自己的左脚放在水盆中，然後按上一步驟的細節將左脚沾水後，將左脚放在另一個準備好的紙殼裏留下脚印，並及時用手機為左脚的脚印拍照。
6、扁平足的跑步者在跑步時容易產生脚部over-pronation（足外翻或扁平足）指過度內轉，而高足弓的跑步者在跑步時容易產生脚部under-pronation（足內翻）指內轉不足
7、國外跑鞋製造商將跑鞋分為三類：1、Neutral，穩定型/中性跑鞋；2、Stability，减震型/緩衝型跑鞋；3、Control，控制型跑鞋。
如果一款跑鞋標注有中性或者緩震或者避震，那麼它適用於自然足弓或者高足弓跑步者，適用內旋情况：正常內旋（Normal Pronation）或者內旋不足（Under Pronation）。這類跑鞋的主要特點是：緩震效果極佳，中部及底部非常柔軟，脚感舒適。很多入門級跑鞋均屬此類範疇。
一般在選購鞋子的包裝或者網購看鞋子的簡介時候可以通過該跑鞋適用的脚型進行選擇，如下圖所示的跑鞋適用於正常（正常足够）和足內翻（高足弓）
8、如果一款跑鞋標注有穩定（stability）或者支撐（support）字樣，那麼這款跑鞋適用於正常足弓或者扁平足脚型的跑步者，它的特點是能為跑步者提供足弓的穩定支撐，中部及底內側材質較硬，“雙密度”中底是現時比較流行的類型；在足弓處一般會安裝有TPU支撐片，在選購時觀察簡介會在適用脚型上勾選外翻（扁平足）或者正常（正常足弓）。
以上是老資料網小編整理的不同脚型如何選擇跑鞋的內容，在購買跑鞋時一定要根據自己的脚型來選擇，否則起到保護脚的作用，另外本網跑步安全小知識庫中還有很多關於跑鞋的知識，希望大家有時間多關注一下吧。