羽毛球運動是我們生活中最常見的運動管道，而且體力消耗也是比較大的，打羽毛球時吃什麼可以補充能量呢？所以羽毛球飲食的構成就倍加重要，那你知道打羽毛球前吃什麼食物好嗎？下麵老資料網為您推薦幾種運動前吃的食物。
羽毛球運動是我們生活中最常見的運動管道，而且體力消耗也是比較大的，打羽毛球時吃什麼可以補充能量呢？所以羽毛球飲食的構成就倍加重要，那你知道打羽毛球前吃什麼食物好嗎？下麵老資料網為您推薦幾種運動前吃的食物。
1.高纖餅乾
高纖餅乾中是有比較豐富的碳水化合物的，而且比較容易消化，能較快的給身體補充能量。
2.酸嬭
一杯酸嬭中是含有人體一天所需要的鈣元素的三分之一，還含有蛋白質，且也比較容易被消化吸收，在打羽毛球前喝杯酸嬭，可以幫助補充能量。
3.巧克力
巧克力的能量是比較豐富的，是比較理想的能量補充食物，在打羽毛球前1小時吃上一塊巧克力，能够給身體補充能量，使身體的血糖處於比較飽和的狀態，對於羽毛球運動的進行是有幫助的。
除了飲食方面要引起注意，還要注意運動中的安全問題。球友們可以多瞭解一些羽毛球知識以及小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識，有了這些理論知識的積累，能够使我們在運動中更加靈活。