打排球是肩膀用力很大，很容易造成肩膀疼，那麼打排球時肩膀疼怎麼辦呢？下麵老資料網為你解答。
排球運動的損傷，主要集中在肩部、肘部和脚腕部，所以這些部位很容易受傷，那麼打排球時肩膀疼怎麼辦呢？接下來請大家來老資料網尋找答案吧。
打排球時肩膀疼怎麼辦？小編給大家支招了：
排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多，多因肩部無力、扣空球或和球科技錯誤（如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩，如能高手扣球，此傷即可避免），一次或多次逐漸引起。在肩部，由於扣球多姿勢不正確，還會引起肩胛上神經麻痹，出現岡下肌麻痹，多見於集訓的運動員。
打排球時肩膀疼可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的邱-醫-堂活血舒筋膏治療.“膏藥外敷治療，局部滲透力强，藥物分子經皮膚吸收參與血液迴圈，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒目地。
打排球肩膀感到疼痛是正常現象，原因是細胞無氧呼吸產生的乳酸積聚，可以通過按摩或是慢跑式的放鬆運動來緩解疼痛感。這也說明參與者平時缺少該方面的鍛煉，只要堅持打排球，以後這種運動完的疼痛感就會減輕或消失。
打排球引起受傷的原因主要是不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水准；準備活動的內容不當。所以，打排球前一定要做好熱身準備，以免受傷。
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