排球在我國的普及很廣泛，老資料網今天就給大家介紹一下打排球該怎樣做熱身運動，希望各位球迷能喜歡。
自1949年舉行第1届世界男子排球錦標賽以來，國際排球運動有了較大的發展。特別是1964年奧運會把排球運動列入正式競賽項目後，各國對它普遍重視，它的科技、戰術發展已進入了一個新的階段。50年代，蘇聯和東歐一些國家的排球運動成績一直處於領先地位。60年代，日本女排一躍而奪得世界冠軍。70年代，日本、中國、北韓和南朝鮮等亞洲隊，以快速多變的打法著稱於世；在拉美以彈跳見長的古巴隊，和進步較快的美國女排，也引起人們注目。下麵就請大家進入今天的講座時間，打排球該怎樣做熱身運動？大家可以接著往下看。
其實大家在每次打排球前應該做個熱身運動，比如活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低强度運動開始，逐漸進入適當强度的運動。這樣才可以有效預防受傷。
由於排球場地設備簡單，比賽規則比較明了。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。
溫馨提示：
假如你不是在專業的運動地面打球的話，經常在一些水泥或者瀝青這樣的地面打球，因為地面沒有絲毫的彈性，經常起跳扣球、攔網的話，會對膝關節造成一些損傷。
感謝大家收看，今天的大球運動安全小知識問答就要下課了，如果您對參加排球比賽前該如何熱身還想更深入的瞭解，歡迎來老資料網和大家再次交流。