打籃球崴脚了如何處理?打籃球崴脚了怎麼快速恢復?接下來請大家跟隨小編的脚步來老資料網尋找答案吧。
籃球是一項非常激烈的運動項目,很容易脚上受傷,那麼打籃球崴脚了怎麼快速恢復呢?下麵請大家來老資料網尋找答案吧。
打籃球崴脚了怎麼快速恢復?具體措施如下:
剛崴時不要慌起來,等一會讓人拉起來,走兩步,感覺是骨頭傷還是組織傷,骨頭傷直接去醫院。組織傷,內部出血,應把鞋脫掉,就近找水龍頭,用凉水沖扭傷部位,有條件的可以用冰,沖一會感覺凍木了放鬆一會繼續沖,這樣保存30分鐘。
扭傷後不能再做劇烈運動,選擇乘坐交通工具的管道回家,靜養24小時。24小時後,找一條毛巾,浸入熱水後擰幹,熱敷受傷部位,持續半小時。熱敷2-3天,脚基本可以正常走路。這時可配合紅花油,活血止疼膏使用,恢復更快。
24小時之後進入正常的治療過程,比如上藥。用扶他林霜每天數次塗抹痛處,有2天左右就能够康復。開始用冰袋敷或馬上用冷水沖,48小時之內不要用熱水泡,48小時之後用熱水泡一下,最好用點舒筋活血的藥,用的扶他林還有雲南白藥氣物劑,效果不錯你可以嘗試一下。
為了儘快恢復,晚上可以用彈性繃帶包紮,然後儘量將脚抬高,另外最好能臥床休息幾天,不要太早活動,這樣恢復名譽的可能會快一些。
以上內容由老資料網提供給大家,還望採納。關於籃球運動有哪些常見傷病,小編會在下期大球運動安全小知識中給大家做詳細介紹,敬請關注。