短跑和長跑是跑步中兩種跑步管道，雖然都是跑步但是二者的區別是很大的，下麵跟著老資料網小編一起來瞭解短跑與中長跑有什麼區別吧？
長跑對身材的改變最先體現在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮，我們在長跑是該注意什麼呢？長跑時要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距離，千萬不要挑戰自己的底線，讓自己身體負荷過大而受傷；開始跑步前，最好先活動一下筋骨，尤其是長期不運動的人。如果不讓自己活動開，很容易導致筋脈拉傷；跑步時要集中注意力，不要與身邊的鍛煉者相比較，按照自己跑步的步調訓練，不可受別人影響。不然很容易影響自己的節奏，甚至會影響跌倒，那麼短跑與中長跑有什麼區別呢？
從距離上說，長跑大多在5000公尺以上，現時最熱門最時尚的長跑運動就是馬拉松運動，現在甚至發展到了100公里距離跑。短跑距離一般是100公尺、200公尺、400公尺。從速度說，長跑比較慢，是勻速跑，屬於有氧運動。短跑速度相當快，是加速運動，多處於無氧狀態。從跑姿上說，長跑一般是由身體帶動大臂擺動，儘量保持身體的平衡，運動員往往根據自身的條件確定步頻和步幅。短跑則需要大臂大幅擺動，帶動身體前沖，步頻和步幅要儘量地加快加大。從裝備上說，長跑鞋側重輕便、透氣、减震，基本沒有鞋釘，短跑鞋除了輕便减震外，更強調與地面的附著力，所以它有鞋釘。
具體區別如下：
一是短跑屬於無氧運動，而長跑屬於有氧運動；
二是在田徑比賽中，規則規定短跑用蹲踞式起跑，而長跑用站立式起跑；
三是短跑運動員需要有較强的爆發力，腿部力量、覈心力量要强，而長跑剛不需要爆發力，需要有較强的耐力；具體來說，短跑運動員身材強壯，長跑運動員身材勻稱；
四是二者的訓練方法不同，短跑講求步幅與步頻的訓練，而長跑講求一般耐力和速度耐力的訓練。
以上是老資料網小編介紹的短跑與中長跑有什麼區別的內容，如果大家還想瞭解更多跑步安全小知識，請繼續關注本網的其他欄目內容吧。