登山運動是體育運動的一類。現在有越來越多的登山愛好者了，登山的好處有很多，但是難免會出意外的時候，那麼登山遇險如何自救？跟著老資料網小編一起來瞭解一下吧。
上山和下山對健身和减肥都有一定好處，上山時肌肉做功，把身體一級一級往上舉，鍛煉效果明顯。但人們有常說“上山容易下山難”，這是因為下山對大腿、小腿和臀部肌肉要求更高，那登山遇險時該如何自救呢？體質不好的人，在夏天出去遊登山的時候，由於活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發生熱昏厥。熱昏厥症狀整個人感覺筋疲力盡，煩躁不安，頭痛、暈眩伴噁心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐；一個應急裝備箱和急救箱，可能會在你受傷時派上用場，所以務必隨身攜帶，如果遇到突發性事件還可以自救。繃帶、敷料、敷料包、消毒藥水，膠布、棉球、溫度計，還有治療感冒、發燒、胃痛等的常用藥也要備上一些。還有眼藥水、紅花油、止血貼、清凉油等物品，那麼登山遇險如何自救呢？
1.一手抓住冰鎬頭部，拇指在鎬尾上，其它手指在鎬鋒上自救抓握法；另一手握住冰鎬柄尖頭以上的位置。兩手均握緊。
2.鎬鋒在肩部上方位置壓入山坡，冰鎬柄成對角線斜過胸前方，貼著另一側髖部握緊。冰鎬柄較短時以同樣的姿勢握住，雖然冰鎬柄尖頭到不了另側髖部。
3.胸和肩緊壓鎬柄，脊柱弓起，稍離雪面。背部弓起至關重要：它把登山者的重量置於鎬鋒和脚趾（或膝蓋）上，即摳入雪中實現控制的那些點上，形成弓形的最佳管道是集中精力拽住鎬柄的末端，鎬柄較短會更困難。這種拉力形成弓形並使重量移向鎬鋒那邊的肩膀。注意：那些不願使胸和臉沒入雪中的人可能會使背部弓起過高。
4.兩腿挺直，分開，脚趾摳入雪中（如果穿釘鞋，使脚趾離開雪面直到最後幾乎停住）。
5.緊握冰鎬。緊握冰鎬頭部會使鎬鋒挨著肩部和頸部。另一隻手必須靠近鎬柄的末端以防止鎬柄尖頭為軸心轉入大腿，造成重傷。
以上是老資料網小編介紹的登山遇險如何自救的內容，在登山時一旦遇險除了自救外，還要向外發出求救訊號，如果大家還想瞭解更多的登山自救的知識，那就繼續瀏覽本網登山安全小知識庫中的內容吧。