足底筋膜炎是一種常見運動損傷，主要表現為足底靠近足跟處的疼痛。一般健身人群、專業運動員以及中老年受到嚴重影響人均為高發人群，大家知道足底筋膜炎用什麼方法治療好呢？跟著老資料網小編一起瞭解一下吧。
足底筋膜炎是足底肌肉長時間超負荷運動而引發局部肌肉勞損，當足底纖維組織處於巨大的壓力衝擊下，跖腱膜過度拉伸甚至撕裂，導致周圍筋膜組織疼痛發炎的一種症狀，得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮痛，中醫在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡，使足跟受損組織再生，恢復足跟應有彈性。貼外敷於足跟肌錶刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛，那麼足底筋膜炎用什麼方法治療好呢？
1.物理治療
休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。久站或運動後引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。
2.足弓支撐
使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而减少反復牽拉對足底筋膜的傷害。
3.伸展運動
（1）靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和脚弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。
（2）向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和脚弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。可反復練習。
（3）在樓梯的最底階用前脚平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作。
4.其他治療
（1）口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。
（2）局部封閉治療。
（3）外用貼膏貼於足跟肌錶可刺激神經末梢，減輕刺激，緩解疼痛。
（4）常用熱水泡脚，可以緩解病痛。
以上是老資料網小編介紹的足底筋膜炎用什麼方法治療好的內容，得了這種疾病可以採用中西醫一塊治療的方法，如果大家還想瞭解更多關於足底筋膜炎的知識，那就繼續瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。