滑冰前吃士力架可以補充能量嗎

滑冰運動會消耗體內的熱量與水分,如果空腹運動,反而會讓心理有補償作用,運動後反而吃得更多,下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下滑冰前吃士力架可以補充能量嗎?其實按照食品行業的嚴格劃分,不過士力架不能算真正的能量棒,仍屬於巧克力糖果的範疇。

滑冰運動會消耗體內的熱量與水分,如果空腹運動,反而會讓心理有補償作用,運動後反而吃得更多,下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下滑冰前吃士力架可以補充能量嗎?

最好在滑冰運動前1小時,補充適量的碳水化合物,如高纖餅乾、優酪乳、新鮮水果等容易消化的食物,除了可避免運動過後血糖過度下降的不適症狀外,也能新增運動的持久性與降低運動過後的疲勞感與饑餓感。而如果運動前還是覺得餓,亦可飲用低糖的飲品,如蜂蜜水或低糖豆奶等,下麵具體的來瞭解一下滑冰前吃士力架可以補充能量嗎?

滑冰前吃士力架是可以補充能量的,許多人印象中的“能量棒”,或許就是士力架了。它在量販店裏一般跟各種巧克力擺在一起,成分主要是可哥脂、砂糖、堅果和植物油等,吃起來又甜又膩,還有幾分粘牙。其實按照食品行業的嚴格劃分,不過士力架不能算真正的能量棒,仍屬於巧克力糖果的範疇。

建議滑冰愛好者在選購能量棒時,應重點參攷其成分,越單純成分的碳水化合物能量棒越適合用於運動時補充,否則就只能拿來當作高熱量零嘴了。一般建議長時間運動時1個小時前吃一條,運動期間每0.5~1小時左右再補充一條。

也可以選擇能量膠。能量膠通常是裝在小袋子裏,方便食用,直接擠在嘴巴裏並喝水沖下去就可以了,並不需要咀嚼,這樣的好處是避免跑步氣喘吁吁的情况下吃需要咀嚼的能量棒可能被噎到。

士力架裡面有花生,膠糖,巧克力。都是高熱量食物,吃下後,會有飽腹感。但不能頂正常的飯菜,應急吃一點沒問題,常吃的話會營養失衡。

每天不超過100克的巧克力是絕對不會長胖的,早上喝一杯熱巧克力,當天你的心情不容易出現低潮,而且工作有幹勁..士力架巧克力沒吃過,廣告上說補充能量其實是因為巧克力本身原因,和他的焦糖成分沒什麼關係。.

通過老資料網小編的介紹,滑冰前吃士力架是可以補充能量的,果大家還想瞭解更多的冰雪運動安全小知識,敬請繼續瀏覽本網的其他欄目內容吧。

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