肝硬化是一種慢性肝病，可以導致肝區疼痛、黃疸等症狀的產生，如果控制不好，還會誘地肝性腦病、肝腹水等疑難病症。治療和護理是肝硬化病人痊癒的兩個重要方面，那麼肝硬化可以慢跑嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解一下吧。
頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持慢跑會對頸椎及肩部的不適有很大改善，我們在慢跑時該注意什麼呢？跑作為一種健康的運動已經吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑後不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。囙此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或後仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或後仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，下麵來瞭解一下肝硬化可以慢跑嗎？
對於肝硬化患者來講，肝功能代償良好，病情穩定，無症狀的可以參加一般輕工作；如代償不全，有輕度症狀，活動後乏力的，則應該以休息為主，可適當做體育鍛煉及輕度家務勞動；晚期出現黃疸、腹水的患者，應完全休息，以臥床為主，但也要適當短時小量活動為好。
在所有的運動中，慢跑是最適合肝硬化患者的運動管道之一。跑步可以使腸蠕動增强，改善消化和吸收功能，新增食欲，還可以改善呼吸系統的功能，增加肺活量，使全身含氧量新增。
具體方法是：跑前先做2分鐘準備，活動一下身體各個部位，尤其是各個關節。根據個人身體情况，能與同伴說話，不覺難受、不喘粗氣為宜。跑完後也要步行一段，做做深呼吸，放鬆肌肉。
此外，初次慢跑前應做體檢，看是否有不適於跑步的疾病。
通過老資料網小編的介紹，肝硬化是可以慢跑的，但是最好不要跑的時間太長，以免加重病情，本網跑步安全小知識庫中還有很多關於慢跑的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲。