根據日常知道的一些羽毛球知識我們都知道羽毛球運動是一項比較耗費體力的運動,在運動中我們需要有足够的能量,那打羽毛球時吃什麼可以補充能量?打羽毛球時吃巧克力可以補充能量嗎?
根據日常知道的一些羽毛球知識我們都知道羽毛球運動是一項比較耗費體力的運動,在運動中我們需要有足够的能量,那打羽毛球時吃什麼可以補充能量?打羽毛球時吃巧克力可以補充能量嗎?下麵老資料網帶您來解决這個問題。
首先我們來介紹一下巧克力小常識:
巧克力中的多酚是很强的抗氧化劑。它可以抑制LDL膽固醇氧化(LDL膽固醇,即“壞膽固醇”是血中的“雜質”)。它可以引起動脈硬化、冠心病和心肌梗死等疾病。巧克力中的多酚還可以延長人體內其他抗氧化劑,如維他命E、維他命C的作用時間,並可以促進血管舒張,降低炎症反應和降低血凝塊形成,從而起到預防心血管病的作用。
巧克力的能量是比較豐富的,是比較理想的能量補充食物,在打羽毛球前1小時吃上一塊巧克力,能够給身體補充能量,使身體的血糖處於比較飽和的狀態,對於羽毛球運動的進行是有幫助的。
打羽毛球不僅需要足够的能量,也要有豐富的理論知識。小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識對球員來說必不可少,它能為您提供很多如何在運動場上如何保護自己的方法。