扁平的足弓會新增發生跟腱炎的風險，這是因為在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力，那麼得了跟腱炎還能運動嗎？讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。
如果剛開始一項新的鍛煉計畫，在鍛煉前後一定要進行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進行，逐漸新增運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎，那初跑者該如何預防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的衝擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲脚趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎；跑步距離新增過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，下麵具體的瞭解一下得了跟腱炎還能運動嗎？
跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千萬不能够再繼續使用跟腱，例如：跑步、或者是跳遠等等動作，尤其是一些體育性質的人員更需要進行休息，這樣才不會可能落下一些後遺症了。
跟腱炎的修養需要不斷的吃一些强筋骨的藥物，所以在平時的生活上飲食可以吃一些排骨湯、或者是清淡的飲食，都能够促進我們的機體康復，所以一定要重視食療的方法進行治療喲。
也可以囑咐患者應該多去曬曬太陽，也能够促進體內的鈣質合成，並且能够幫我們更好的氣血加速迴圈，讓傷口好得更快，有利於醫生的階段性治療和康復治療，所以一定要多曬太陽。
注意事項：結合健康的飲食，並且跟腱炎一定要在床上靜養才行，所以少走動儘量的話還是多曬太陽，並且一定要跟上營養和休息，慢慢的才會康復的。
通過老資料網小編的介紹，得了跟腱炎是不能運動的，儘量多休息防止跟腱炎加重，甚至留下後遺症，如果大家還想瞭解更多關於跑步安全小知識，敬請繼續關注本網其他欄目內容吧。