打排球手臂很容易受傷，那麼打排球手臂淤青怎麼辦呢？下麵請大家來老資料網瞭解一下吧。
排球運動有哪些常見傷病？打排球手臂淤青怎麼辦？接下來請大家跟隨小編的脚步來老資料網瞭解詳情吧。
打排球手臂淤青怎麼辦？小編給大家支招了：
打排球手臂淤青一般來說如果沒有超過24小時的話，最好不要用活血化瘀的紅花油之類的藥，會加重病情。建議你首先要注意受傷的手的休息，不要提重物，然後在24小時之後用紅花油等活血化瘀的藥外塗即可。
打排球受傷多半是因為準備活動不充分，不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水准；準備活動的內容不當。所以，打排球前一定要做好熱身準備工作。
另外，一定要保護手臂，扣球和發球的時候因為揮臂速率較快，姿勢一旦不標準或者熱身不足，很容易肩膀肌肉拉傷。但我一直都覺得護臂更適合籃球這類的運動。排球對於肩膀的運用，速度更快，動作幅度更大，帶上護臂之後會有一定的限制效果。
運動傷害的起因大多為基本動作不良所造成，舉個例子來說吧：有很多人因為攻擊動作的問題使得肩部有習慣性的疼痛現象，這可能是因為他們都忽略了一件很重要的事：攻擊動作必須由腰部、手臂及腕部共同協調完成。過度的使用手臂代償腰部及腕部功能，想不受傷都難，請各位一定要注意哦。
以上內容由老資料網調查整理，希望對大家有所幫助。這期大球運動安全小知識我們就學到這裡吧，下期講座再見吧。