慢跑鞋,屬於一種運動鞋,專門適用於慢跑。慢跑,可以說是最容易進行而且效果相當不錯的運動之一,那麼大家知道穿慢跑鞋可以劇烈運動嗎?讓老資料網小編為大家介紹一下吧。
跑鞋的上部就是鞋面了,這部分是鞋設計中最複雜和困難的部分。這主要是指如何達到鞋的外觀、式樣和功能方面的平衡,那初跑者該如何選擇跑鞋呢?跑鞋外底是接觸地面的一層,質地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的减震層,它比外底軟,脚弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力,並把落地時的衝擊力從脚跟傳導到脚掌。鞋後跟裏的减震裝置是最重要的,各品牌有各自的科技與特點。內底通常可以取出,它是减震和矯正脚型缺點的最後一道防線,大家知道穿慢跑鞋可以劇烈運動嗎?
一雙專業的慢跑鞋,應該具備舒適透氣、高避震系統、提供支撐力、全方位抓地力等功能,才能讓你在運動時更為輕鬆,也是防止你的身體遭受到運動傷害的重要措施。
舒適性透氣,這很重要,因為慢跑是長時間的運動,囙此脚容易出汗。這樣最好就要選非皮質的運動鞋,像網面內夾透氣海綿的鞋面是最好選擇。高避震,這點可以對你的脚做緩衝保護——發泡底或氣墊底是個不錯的選擇,具有均勻的著力面。支撐力是要能很好的和脚服帖,要選擇很和脚的碼。鞋底面要選擇抓地能力强的,像汽車輪紋路的有很好的抓地度,切忌不要選擇膠釘鞋底,雖然有最强的抓地性但是不適合慢跑運動,容易扭脚。還有一點。慢跑鞋一定要輕便!讓脚感覺不到有太多的重力最好
但是需要注意的是,不要穿慢跑鞋從事籃球、網球等劇烈運動。因為球鞋兩側都需要特別强化,以利於脚的轉動及突發性的移動,鞋底前後厚度也比較平,如果穿跑步鞋來打籃球、網球等會常常會發生扭傷脚的運動傷害。
通過老資料網小編的介紹,穿慢跑鞋是不可以劇烈運動的,否則很容易讓脚部受傷的,如果大家還想瞭解更多的跑步安全小知識,請繼續關注本網的其他欄目內容吧。