打桌球傷頸椎嗎

頸椎病作為常發病，它的病因跟我們日常生活中的一些不良習慣是密切相關的，那麼打桌球傷頸椎嗎？

頸椎病作為常發病，它的病因跟我們日常生活中的一些不良習慣是密切相關的，因而告誡廣大的頸椎病患者，治療的同時，日常生活中也要保持良好的生活習慣。那麼打桌球傷頸椎嗎？

打桌球是不會傷害頸椎的，但是如果出現頸椎疼是可以進行治療，下麵我們一起來看一下治療小方法。

小球運動安全小知識：

1、加强頸部的鍛煉，促進頸椎活動的恢復，同時可以起到預防或延緩頸椎病的發生。

2、注意休息，勞逸結合，避免頸部的過度勞累。適當新增工間休息長期從事案頭工作的人，應新增工間休息和活動時間，以增强全身的血液迴圈，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

3、選擇合適的枕頭，軟硬適中，高度適宜，使頸椎保持正常的生理曲度，减少勞損。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。習慣仰臥者好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負重。

4、防止外傷與落枕平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

老資料網提醒您：因為不正當的運動過後，導致很多人會出現受傷，囙此打桌球時哪些部位容易受傷這個問題非常值得關注，但是桌球傷病人員也要多瞭解一些運動安全知識、桌球知識和小球運動安全知識來保障自己的運動安全。