打籃球過程中會出現哪些意外？打籃球肌肉拉傷怎麼辦？接下來請大家來老資料網尋找答案吧。
籃球是大家都喜歡的運動項目，由於打籃球過程中非常激烈，所以也新增了受傷的幾率。那麼打籃球肌肉拉傷怎麼辦呢？下麵老資料網來為你解答。
打籃球肌肉拉傷怎麼辦？小編給大家支招了：
打籃球出現雞肉拉傷要立即停止運動，坐下來休息，休息可以減輕肌肉一定程度的壓力，避免二次傷害的造成。如果條件允許的話，可以找來冰袋每兩小時冰敷腫脹位置15分鐘，冷敷可以收縮血管限制了對受傷處的供血，減輕腫脹情况，如果有肌肉痙攣的情况冰敷還冷減輕痙攣情况。
就是對傷處採用加壓包紮的管道，加壓包紮可以讓受傷處的出血和淤血現象減輕或停止，還可以防治體液侵出的體液滲入到組織內部，加壓包紮法用海綿橡膠甚至毛巾也能實現，方便就地取材。將受傷部分抬高到比心臟高的位置，這可以減輕血液流向受傷部位，還能促進經脈的回流，患部的腫脹和淤血會減輕。以上的是受傷當時的治療措施，在受傷後4到5天則可以進行熱敷治療，急速患部的供血，舒緩了緊張的肌肉。
傷後訓練：部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以後逐步進行功能鍛煉，但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸新增肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不新增傷部疼痛為度。大約10～15天后，症狀基本消除，可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支持帶，並充分做好準備活動。
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