高爾夫球運動被稱為“紳士運動”，近年來越來越多的人逐漸加入這運動中來，打高爾夫球可以鍛煉我們的身體協調性、柔韌性、反應能力等等，但是有不少人發現打完球回來後，全身肌肉酸痛，下麵跟隨小編一起來看看：打高爾夫球後全身酸痛是什麼原因。
一說起高爾夫球，大多人都感覺這是一項輕鬆的運動，不少人甚至覺得，不就是手揮揮球杆而已嗎？其實不然，如果你去詢問那些打完高爾夫的朋友輕鬆嗎，估計大多數人都會說身體有不同程度的酸痛感，那麼打高爾夫球後全身酸痛是什麼原因？
1.沒有充分熱身
在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿脚抽筋和渾身酸疼，這一點是很重要的。
2.沒有適度鍛煉
對於是很長時間沒有運動了，再運動要注意身體承受力，不要打的過於激烈，否則第二天胳膊、腹部會隱隱作痛的。
3.沒有按摩身體
當打完高爾夫球球後，感覺身體比較酸疼，那就做個按摩吧，比較方便的是找家長進行按摩，最好是全身進行，從頭到尾，經過按摩後，身體會感覺比較舒服的。
4.沒有洗熱水澡
運動完後，應該洗個熱水澡，注意是熱水，即使天氣炎熱，也不要洗凉水澡，否則身體會感覺不舒服的，起不到疏鬆筋骨的作用的。洗完後記者擦拭乾淨。
5.沒有補充營養
運動玩後，要多吃一些有營養的食物，比如牛肉、杏鮑菇、西蘭花等，強身健體，對肌肉的恢復很有好處。不要一次性吃太多，否則身體會感覺不舒服。
6.沒有儘早休息
運動後，要早些睡覺，不要再熬夜了，否則會導致休息不足。此外要適當的補充水源，睡前半杯水，對身體很有好處的，注意不能喝的太多。
以上老資料網給大家整理的應對打高爾夫球後全身酸痛的原因，希望大家瞭解過後可以幫大家有效的减少酸痛的出現，稍後我們將給大家帶來的是高爾夫球運動常見傷病有哪些，歡迎繼續關注這部分小球運動安全小知識。