使用手蹼的本意是新增手掌的水平面，從而增强整個劃水階段的水感。劃臂時，手蹼有助於你體驗各自劃水分階段適當的劃水角度，大家知道帶手蹼練自由式該注意什麼嗎？讓老資料網小編來告訴大家吧。
很多人會抓住夏季這個大好時機去學習游泳，初學者的水性不太好應儘量選擇一個淺水區域來學習，最好請專業的教練指導。同時需要特別提醒大家的是，在遊完泳之後要用乾淨的清水洗澡，以防細菌感染，那麼自由式有哪些科技要領呢？自由式的打腿基本動作是身體放平，脚尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習管道可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習管道與腿的練習相似，也是現在岸上模仿，半路半水單臂練習，夾浮板練習；自由式換氣的時候，是當一隻手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然後移臂入水，頭也恢復到原來的位置，下麵具體的瞭解一下帶手蹼練自由式該注意什麼吧？
大部分手蹼都有固定手腕和手指的膠皮箍，許多教練建議使用手蹼時，去掉固定手腕的膠皮箍，以便感受手掌入水角度適當與不適當的差异，因為手蹼只有固定手指的膠皮箍時，如果手掌以錯誤的角度入水，手蹼就會晃動甚至掉下來。
手蹼最好是比手掌略大些，如果比手掌大很多的話，就會使肩膀受到粗暴的對待（游泳肩痛）。
游泳中的推進力是由手臂的阻力和升力的合力產生的（這裡我們不涉及打水的角色和身體縱軸轉動、橫軸擺動對產生推進力的作用），當你做搖擼練習時，手蹼是體驗和改善劃水角度很好的工具。但手蹼比手掌大很多就不適合做這種練習。
不要使用手蹼來提高你的耐力，它們是用來提高游泳科技、新增臂力和游泳速度的。注意：使用手蹼的時間不要超過你游泳鍛煉時間的百分之二十五。如果過分使用和沒有教練的監督，手蹼就會成為你游泳中隱藏著的缺陷的拐杖，與其這樣，還不如把它們變成修正這些缺陷的工具。
手蹼大，手也就變得大起來，這會新增水的阻力，而你又必須去克服它。事實是如果你不逃避這種阻力，就要新增你的“動力傳遞損耗”，這恰好是個問題：如果劃臂時能保持生物力學特性的品質，你才能從訓練中受益，但現實中，游泳者當中很少有人具備這種先决條件，而使用比手掌略大些的手蹼，並且在相對較短的時間內進行間歇練習才能達到訓練的目的。使用手蹼時，你一旦感到疲勞時協調性就會降低，游泳科技就會變形。此外，有缺陷的科技會導致肩部的損傷（常見）和肘關節的損傷（很少見）。斯坦福女子游泳隊教練理查德奎克個人意見認為那種逐漸變窄的劃水掌（手指部位窄，掌心和手腕部位寬）對遊自由式的人的肩部大概沒有什麼壓力。
以上是老資料網小編介紹的帶手蹼練自由式該注意什麼的內容，如果大家還想瞭解更多的自由式知識，那就繼續關注本網游泳安全小知識庫中的內容吧。