歡迎大家登入老資料網，打籃球後全身酸痛怎麼辦？下麵小編就把一些專業知識分享給大家，望參攷。
人體在大量運動過程中，細胞有氧呼吸產生的能量不足以提供運動所需能量，而且體內氧氣的消耗量大於呼吸吸收量所以有些肌肉細胞（尤其是運動激烈部位）進行無氧呼吸細胞無氧呼吸把葡萄糖分解產生乳酸，提供能量，這樣乳酸大量積累（乳酸屬於有機酸類）就會使肌肉產生酸痛感乳酸對機體可不是什麼好東西所以會隨著血液運輸到肝臟被轉化但這過程遠沒有乳酸產生的快所以運動後很長時間肌肉都會感到酸痛。下麵就請大家進入今天的大球運動安全小知識學習時間。
打籃球後全身酸痛怎麼辦？小編總結如下：
打籃球後全身酸痛這種情況屬於過度活動以後的身體內部產生的酸性物質過多引起的，比如乳酸產生以後，不能及時派出去，就容易導致肌肉酸痛出現。
打完籃球以後全身酸痛不能馬上停止活動，需要慢慢的走一段時間，或者是慢跑一段時間，讓身體在劇烈活動產生的乳酸慢慢代謝出去，這樣的話第二天就不會出現這麼酸痛了肌肉，運動完之後要是哪裡酸痛，要及時的進行按摩，這樣可以使產生的乳酸和酒精儘快的分散開來，減緩疼痛。
另外還需要養成一個良好的飲食習慣才行，同時運動完以後需要補充些鹼性食物，如水果等，這樣也可以緩解症狀的。
以上內容介紹的是打籃球後全身酸痛怎麼辦，大家都掌握了嗎？如果您還想學習籃球運動有哪些常見傷病，可以來參加老資料網下期的小講座。