打桌球如何使用肌內效貼

在如今大大小小的賽事中,你總能看到五顏六色,貼法天馬行空的肌內效貼布出現在跑友身體的各個部位,其實肌內效貼是用來保護受傷部位的,但是很多人卻不知道如何使用,下麵一起來看一下打桌球如何使用肌內效貼?

肌內效貼是用來保護受傷部位的,但是很多人卻不知道如何使用,下麵一起來看一下打桌球如何使用肌內效貼?

在如今大大小小的賽事中,你總能看到五顏六色,貼法天馬行空的肌內效貼布出現在跑友身體的各個部位,其實肌內效貼是用來保護受傷部位的,但是很多人卻不知道如何使用,下麵一起來看一下打桌球如何使用肌內效貼?

小球運動安全小知識

1.I型,是最常運用管道,不需過多剪裁,只需要截取適當長度,控制拉力大小;可以作為引導筋膜、促進肌肉收縮及支持軟組織,根據中段貼布的拉力不同,對關節活動度、或拉傷的軟組織做不同程度的固定。

2.X型貼布常用於痛點處理;Y型,常用於面積較大區域;分支尾端貼布的長度及夾角會影響固定端的回縮分力,適用於放鬆緊繃腫脹的肌肉,或促進肌肉收縮,引流效果較I形為佳。

3. O型常用於支撐、包覆和保護患處;

4.爪型,常用於促進局部組織迴圈、鬆弛組織張力,以重疊交叉的網狀貼來强化引流效果,改善組織液滯留的情形,囙此對消腫很有效果。無論哪種剪裁管道,在貼紮時,通常把錨點和尾點的直角剪成圓邊,以减少與外物摩擦而起邊的概率

老資料網提醒您:打桌球時需要哪些防護裝備這個問題桌球愛好者一定要瞭解,如果要打球備好護膝和肌內效貼等桌球裝備來保護自己,懂得一些小球運動安全知識和桌球知識等相關的運動安全知識對打桌球的球技也會有所幫助。

資料標籤: 桌球
本文標題: 打桌球如何使用肌內效貼
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1653242100516854
相关資料
練瑜伽可以豐胸嗎
瑜伽只要有兩平方米的地方,有一塊墊子,有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片,你馬上就可以開始瑜伽練習,那麼練瑜伽可以豐胸嗎?穿著舒適、有彈力的服裝,最好赤脚練習,以增强脚掌的感知力,下麵一起來看看練瑜伽可以豐胸嗎?瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺,讓乳房更性
標籤: 瑜伽 豐胸瑜伽 豐胸 健康
三個月的孕婦游泳好嗎
游泳是一項很值得推薦的運動,在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液迴圈也會較為順暢,對維持身體的健康相當有幫助,那麼三個月的孕婦游泳好嗎?凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外,下麵具體的瞭解一下三個月的孕婦游泳好嗎?不過
標籤: 游泳 孕婦 孕婦游泳 運動
什麼材質的登山繩好用
在有動力沖墜可能性的項目中,一定要用動力繩,攀岩,登山,下降,高空彈跳,此時靠繩的延展來吸收能量,下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下什麼材質的登山繩好用吧?UIAA要求這一衝擊力决不能大於12千牛,超過這一拉力安全帶或許將把攀登者的腰拉斷。
標籤: 登山繩 戶外運動
冰刀鞋是棉的嗎
冰刀鞋按用途分速滑冰刀鞋、花樣冰刀鞋、冰球冰刀鞋,按技術指標分競技類冰刀鞋、普級類冰刀鞋,那麼冰刀鞋是棉的嗎?告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣就摔不著尾骨,讓滑冰者學會自我保護,下麵來瞭解一下冰刀鞋是棉的
標籤: 軸承 滑冰