跑者都很愛買鞋，都愛一邊抱怨鞋貴，一邊樂此不疲地燒裝備，但是買回家的鞋就像追上手的妹子一樣，那麼如何保養跑鞋呢？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
一些跑者太追求時尚，選擇跑鞋時也不例外，希望大家不要抱有這樣的思想誤區。有時候，當你看到一雙非常酷炫的鞋，但幾個月後或許你將發出類似“這雙鞋穿得很不舒服，導致我的脚受傷”這樣的抱怨，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的减震層，它比外底軟，脚弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，並把落地時的衝擊力從脚跟傳導到脚掌。鞋後跟裏的减震裝置是最重要的，各品牌有各自的科技與特點。內底通常可以取出，它是减震和矯正脚型缺點的最後一道防線，下麵來看看如何保養跑鞋嗎？
1、雨天跑步之後，充分烘乾你的跑鞋。
將它靠近供熱源（但不能太近，决不能放進乾洗機中），用報紙把濕鞋包好，把鞋頭或者鞋底放在通風乾燥的地方自然晾乾。報紙也有很好的吸收作用。
在一些柔軟地面跑步，比如草地或者小徑，儘量少用到鞋的外底，减少磨損。
用潮濕的海綿或者是溫和皂液清洗鞋子。如果跑鞋是尼龍質地或者帶有網眼，可是用鞋刷刷乾淨鞋表面。
2、清洗鞋墊
可以用海綿或者是軟毛刷來清潔，注意不要使用洗衣機或者是烘乾機去清潔可移除的鞋墊，否則很可能會破壞鞋底材質的功能。
3、日常保養
跑鞋光豔亮麗的外表，需要定期進行精心養護。汙損及時清潔，以免鞋的基本材質變形。不同環境、季節，不同對待。
4、定期保養
定期保養有三點：首先，在時間上一般為3—7天為佳，這個時候就需要進行全面清理，讓鞋子更加亮麗。其次，清洗方法有差別。輕度污染的運動鞋按照常規清洗辦法處理，嚴重污染則需要溫水浸泡然後認真清洗。最後，受損檢查。運動鞋在一定時間之後會受損，這個時候需要進行相應保護措施，這樣才能經久耐穿。
以上是老資料網小編整理的如何保養跑鞋的內容，要想跑鞋穿的時間長，一定要做好保養工作，如果大家還想瞭解更多跑鞋的知識，那就繼續關注本網跑步安全小知識庫中的內容吧。