學習游泳進入水中，不要害怕，用手往下按水或者撥水，這時你就會開始浮在水面上，不會往下沉了，但是可能會感到很累，那麼哪種游泳姿勢最簡單呢？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
練習自由式時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由式可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外想要修長美腿的女士而言，自由式可以修飾雙腿的線條，讓腿部看起來均勻優美，那自由式有哪些科技要領呢？自由式的打腿基本動作是身體放平，脚尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習管道可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習管道與腿的練習相似，也是現在岸上模仿，半路半水單臂練習，夾浮板練習；自由式換氣的時候，是當一隻手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然後移臂入水，頭也恢復到原來的位置，下麵具體的瞭解一下哪種游泳姿勢最簡單吧？
當然是蛙泳了，很多人都是先學習蛙泳的，蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由式、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，囙此可以加强腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。如果每天強化訓練，一個夏天遊下來，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。但需要注意的是，這種結實和很多美眉想要的修長美腿是不同的，所以有人會發現，遊蛙泳會腿變粗，就是這個道理。
第一蛙泳的腿所產生的推力是幾種泳姿裡面比較小的，無法和蝶泳和自由式相比。整個蛙泳腿的科技只要你學過就知道是分成了4個動作分別是“收、翻、蹬、夾”，其中主要的動力來源在於“蹬”和“夾”。學的時候教練就會不停的告訴你不能只“蹬”不“夾，我們大多業餘的人遊蛙泳的時候如果發現自己的速度慢很肯能就是你的動作不到比特不妨注意一下“夾”這個動作。
即便是你的腿部科技做到了完美，但其中“收”和“翻”這個動作需要耗費一定的阻力，這個阻力在我們看起來很小實際上是很大。
第二是蛙泳動作分成了上半身和下半身，上半身是劃水的動作，下半身是腿部動作。你會說自由式和仰泳不也是嗎？也對也不對。其中很大的原因在於蛙泳的上下半身從動力學上來說是完全脫節的，是完全的不連貫動作，所以在產生動力的同時蛙泳的另一個科技難關在於克服這種不連貫所帶來的阻力和產生動力同時帶來的阻力，這是兩個阻力。其他泳姿幾乎只要克服第二個阻力就行了，但是蛙泳要克服兩個。
蛙泳的不連貫簡直到了極點你在“收”和“翻”的時候腿部由“蹬”和“夾”產生推力已經幾乎耗盡，依照蛙泳動作這正是你抬頭換氣的時候。這個時候你的推力僅僅來自於手臂的劃水，雖然劃水是蛙泳另外一個動力的來源，但是由於劃水距離和動作問題產生的推力也不是很大，和腿部的動作比起來僅僅是杯水車薪，所以劃水僅僅是腿部的輔助。
最後一點，蛙泳也是4種泳姿裡面，不管長短距離都需要每完成一次動作都要換氣的泳姿，而且是阻力最大的抬頭換氣。自由式和蝶泳如果不是短距離都不用一次一換。自由式一般我們遊的時候是三次轉頭換一次氣，衝刺的時候才是每次完成雙手劃水的時候換一次；蝶泳勻速遊的時候一般可以做到兩次壓水換一次氣（也就是第二次的時候換），衝刺的時候每完成一次壓水換一次。
總結來看蛙泳的科技難點在於，運動員需要克服兩個阻力，主要是由於不連貫動作所帶來的阻力。如何在產生盡可能更大動力的同時最大限度的降低兩個阻力是提升蛙泳速度的難點。另外蛙泳是4種泳姿裡面所有動作都在水下完成的，所以對於對於科技的要求最高，如讓眾所周知的不連貫動作變得何盡可能的連貫也是提高成績的法寶。
以上是老資料網小編介紹的哪種游泳姿勢最簡單的內容，最簡單的泳姿肯定是蛙泳的，而且學習的最快，如果大家還想瞭解更多的游泳安全小知識，敬請繼續瀏覽本網的其他欄目內容吧。