滑冰時一定要帶上一些食物和飲料，通過更合理的飲食，保證身體能量的補充，達到強身健體的目的，進而養成更科學的生活習慣，那麼滑冰時喝什麼飲料好呢？下麵跟著老資料網小編一起來瞭解一下吧。
運動時健康生活的好習慣之一，運動在塑形和鍛煉身體的同時，消耗了很多體能，需要在運動之後及時補充，一般來說運動型飲料和礦泉水是很多人的選擇，前者可以進行全方位的體能補充，後者重點在補充身體流失的水分，大家知道滑冰時喝什麼飲料好嗎？
1、白開水和礦泉水是補水的首選
對於運動之後出汗較多的人來說，補水的首選仍然是白開水或者是礦泉水。一些不太劇烈的運動過後，人感覺到乾渴，只用白開水或者礦泉水是足够解决補水問題的，但是需要引起注意的是，喝水需要在運動過後的10分鐘以後進行，不能够馬上喝水，也不可以大量喝水。這樣會對腸胃、心臟都造成刺激，還會讓人感覺不適和呼吸不暢，對身體是不好的。所以即使是喝白開水，也要選對時間，在身體恢復正常狀態以後分批次補水，才會使身體不受刺激。
2、劇烈運動後飲用運動型功能飲料
對於運動時間持續較長、體能消耗比較大的人來說，光是礦泉水或者是白開水是不足以補充人體消耗的體力的，需要適時補充一些其他微量元素如鈉、鉀等以維持身體的電解質平衡。這時候選擇一些含有多種鹼性電解質的水能够有效補充身體散失的體能，迅速恢復狀態，“很多人認為自己流失的僅僅是水分，囙此只補充水分，殊不知這樣沖淡了電解質的濃度。”美國飲食協會發言人麗莎？朵夫曼說，“其實你同時需要補充電解質和水分。”由此看來，劇烈運動散失的不僅僅是水分，電解質的維持也同樣很重要，而運動型功能飲料能够有效補充電解質，適宜劇烈運動後飲用，也可以在運動中適時補充，但是每次飲用的分量不宜太大，一小口即可。
以上是老資料網小編介紹的滑冰時喝什麼飲料好內容，在滑冰時最好是喝白開水或者礦泉水，如果大家還想瞭解更多關於滑冰飲食的知識，那就繼續關注本網冰雪運動安全小知識庫中的內容吧。