肩周炎打羽毛球好嗎

肩周炎,是一種常見的老年性疾病,但在中、青年人群中也偶爾發生。在預防及治療肩周炎的各項運動中,打羽毛球最為有效。老資料網需要提及的是,即使您的肩周炎完全康復,打羽毛球的運動鍛煉仍須長期堅持下去,以便使肩關節處於良好的功能活躍的狀態。

肩周炎,是一種常見的老年性疾病,但在中、青年人群中也偶爾發生。其根本病因是肩關節缺乏必需的活動而功能减退,肩關節囊與關節發生粘連癒合,進一步發展為纖維化而限制了肩關節的運動,故又被稱為“肩凝症”、“凍結肩”,其特點主要為肩關節運動受限。那肩周炎打羽毛球好嗎?肩周炎患者打羽毛球時該注意什麼?

肩周炎,是一種常見的老年性疾病,但在中、青年人群中也偶爾發生。其根本病因是肩關節缺乏必需的活動而功能减退,肩關節囊與關節發生粘連癒合,進一步發展為纖維化而限制了肩關節的運動,故又被稱為“肩凝症”、“凍結肩”,其特點主要為肩關節運動受限。那肩周炎打羽毛球好嗎?肩周炎患者打羽毛球時該注意什麼

在預防及治療肩周炎的各項運動中,打羽毛球最為有效。這是因為,打羽毛球無論使用左手或右手,在揮拍擊球、發球、扣球、接球時都在最大限度地運動肩關節,當然也包括肘、腕及手關節。打羽毛球的各種運動姿勢中,有一個使用得最頻繁的動作,即高抬胳膊用力扣殺,此時肩關節充分處於前屈、外展、外旋狀態,最能發揮肩關節的功能,也最有利於治療肩關節因活動不足而導致的功能障礙。

雖然打羽毛球只能用一隻手(左或右手),但人體是一個整體,在打羽毛球的過程中,固然是用一隻手接球、發球、擊球和扣球,但對應的那只手也必須順應打球手的需要,在做著相應的輔助、平衡、對稱等活動,其活動範圍也很廣泛,同樣可以起到防治肩周炎的作用。

如果您的肩周炎已經有了痛感及功能障礙,就必須經過臨床對症治療,使得疼痛緩解,功能障礙有所減輕後,可以適當進行康復鍛煉時,才可以進行羽毛球練習。而且,開始只能做些發球、接球的輕微性活動,能够在外旋、外展、前屈、內旋、內收、後伸等幾個方向的運動上達到一定的幅度,才可能練習抬手扣球的動作。

打羽毛球能起到肩部肌肉鍛煉,松解的作用,是可以鍛煉的,但是不宜過猛,要瞭解一些羽毛球禁忌,以防再受損。肩周炎患者更需要多學習羽毛球和運動安全知識,如借助小球運動安全知識和小球運動安全小知識等理論知識在運動中更好的保護自己。

老資料網需要提及的是,即使您的肩周炎完全康復,打羽毛球的運動鍛煉仍須長期堅持下去,以便使肩關節處於良好的功能活躍的狀態。

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