隨著生活水準的不斷提高，各種疾病也悄悄來到我們身邊。大家也知道運動能新增免疫力，有時對一些疾病的治療也會起到一定的效果，那麼慢跑對痛風有好處嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
慢跑過後，應該多補充水分。專家解釋，因為運動中，隨著汗液的流失，尿液會濃縮，導致加重攝護腺的負擔。囙此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出更多毒素，我們在慢跑時該注意什麼呢？跑作為一種健康的運動已經吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑後不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。囙此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或後仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或後仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，下麵來看看慢跑對痛風有好處嗎？
慢跑對痛風是沒有好處的，這是因為跑步會消耗大量能量，加快代謝，囙此會產生大量乳酸，與尿酸競爭排泄，而ATP分解加快導致尿酸新增。患者出汗新增，血容量、腎血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出現高尿酸血症，還可能會誘發痛風性關節炎。囙此痛風患者要避免長時間的慢跑運動。
痛風者在運動過程中要從小運動量開始，循序漸進，關鍵在於堅持不懈；要注意運動中的休息和水分補充。如計畫運動1小時，那麼，每活動15分鐘即應停下來休息1次，並喝水補充水分，休息5~10分鐘後再度活動15~20分鐘。這樣1小時分為3個階段進行，避免運動量過大和時間過長，是一種合理的運動安排。
注重平常飲食的健康，痛風病人可少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜。對於痛風病人，血液中更是偏酸性，多吃鹼性食物可以中和尿酸，使之排除體外，也可以以牛奶、雞蛋為主，如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。痛風病人需要禁酒，少用强烈刺激的調味品或香料。更需要注意的是，患者要少吃或不吃含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等。
通過老資料網小編的介紹，慢跑對痛風是沒有好處的，有此毛病的人儘量不要進行跑步運動，如果大家還想瞭解更多的跑步安全小知識，請繼續瀏覽本網的其他欄目內容吧。