很多人在網上選擇護膝時，都在想這護膝適不適合自己，每個人尺碼不一樣護膝的大小就不一樣，那麼怎麼選護膝的尺寸？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
最常見的護膝是一個有彈性的套筒，穿著時，會將整個膝蓋包裹起來，它對膝關節及周圍肌肉組織能起到輕度加壓、支撐的作用，可以預防長距離行走後的膝蓋腫脹，那跑步時帶護膝能預防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情况下，膝關節通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性。當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動範圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷。而護膝的作用就相當於，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發生後的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，那麼怎麼選護膝的尺寸？
在膝關節完全伸直情况下量測髕骨處周長即可，通俗的說就是膝蓋骨中心處周長。再根據量測數據對照產品規格選擇就行了。
護膝的尺寸一般、S是30.5~35.6cm；M是34.3~38.1cm；L是36.8~41.9cm；XL是40.6~45.7cm。
如果你拿不准尺寸，最好還是先試試，每個牌子的護膝尺寸都不一樣。不能太松，太松了起不到保護作用，也不能太緊，太緊了活動起來活動不方便不說，還會導致血液迴圈受阻。最好選擇略微有點緊的，或者是LP的可調式護膝。
穿戴護膝要注意合適的尺寸，避免過大過小，護膝不建議24小時佩戴。睡覺不建議使用，護膝穿戴時建議穿在小腿肚上方，這樣關節活動是護膝的固定性會更好。
通過老資料網小編的介紹，怎麼選護膝的尺寸大家都清楚了吧，膝蓋有毛病的可以購買一幅505護膝來治療的，如果大家還想瞭解更多關於護膝的知識，那就繼續瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。