經常聽人說跑步治百病，這話有些誇張，但長期堅持跑步後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化，那大家知道跑步對大腦有什麼好處嗎？跟著老資料網小編一起瞭解一下吧。
當你運動時，你的血壓上升，整個身體包括大腦在內的血液都流通起來。所以，當你鍛煉時，你的大腦得到了更多的精力和更多的氧氣，長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆强大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大新增，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足够的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成，那麼跑步對大腦有什麼好處？
1、促進大腦發育
隨著年紀的增長，我們腦內新細胞的生成速度會减慢，腦組織也在縮小。而運動鍛煉也許能逆轉這一趨勢。有研究表明，有氧運動對中年人血管改善，可以减弱衰老對其的影響。有氧運動促進通向大腦的血流，為大腦帶來更多所需氧氣（大腦需要吸收全身氧氣的20%）。
2、提升構建大腦荷爾蒙水准
就像肥料可以使得植物長得更快更好，一種名為腦源性神經營養因數（BDNF）的化學物質，可以促進腦細胞的生長和增殖分化。對於負責記憶的大腦區域——海馬體而言尤甚，而記憶是最易受到年齡增長影響而退化的。你鍛煉得越多，這種有益因數就產出得越多。
3、擊退抑鬱和焦慮
抑鬱會减弱大腦加工資訊的能力，使得我們更難全神貫注以及作出决定，並且導致記憶問題。如果是重度抑鬱症，當然需要藥物治療。而如果抑鬱不太嚴重的話，運動可以改善你的情緒狀況。因為運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是决定快樂情緒的腦內化學物質。運動更可提高腦內啡——一種令你愉悅的化學物質的含量。
4、减少壓力
“壓力荷爾蒙”——皮質醇會使我們的大腦衰老。思考減緩分散以及健忘正是由壓力所導致。而運動可以降低皮質醇含量，有助於重拾清晰思維。運動也被認為可以幫助腦內齒狀回區生成新的神經細胞。這個齒狀回區是海馬體的一部分，與新記憶的生成有聯系。這個區域的腦細胞會因壓力而被耗盡。
5、提高對胰島素的敏感度
當你吃東西時，你的身體會將大部分的食物轉化為葡萄糖或血糖。這就是大腦所需能量的主要來源。為了使其能够進入細胞，這些葡萄糖需要有胰島素這種荷爾蒙的伴隨。但是，有的人的細胞對胰島素有抵抗力，而規律性的鍛煉可以逆轉這種對胰島素的抵抗力。實際上，在一個運動時間後的至少16小時，你的胰島素敏感度得到提升，並且餐後血糖水准得到穩定。血糖控制得越好，你就可以更好地對抗與年齡有關的認知功能衰退。
通過老資料網小編的介紹，跑步對大腦有什麼好處大家都清楚了吧，希望大家有時間多通過跑步來進行鍛煉，如果大家還想瞭解更多關於跑步的知識，那就繼續瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。