跑步對睾丸有好處嗎

很多人認為跑步是一項孤獨者的運動,但是最新的研究結果表明,跑步對於男人的好處是相當多的,那麼跑步對睾丸有好處嗎?有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%,那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢?通過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成,那麼跑步對睾丸有好處嗎?

很多人認為跑步是一項孤獨者的運動,但是最新的研究結果表明,跑步對於男人的好處是相當多的,那麼跑步對睾丸有好處嗎?跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。

跑步運動中,心臟跳動的頻率和功效都大大提高,心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%,那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢?堅持跑步會讓你有顆强大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大新增,各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈,使冠狀動脈有足够的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。通過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成,那麼跑步對睾丸有好處嗎?

在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。

美國一項研究也發現,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2—5歲。

一項調查,發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明,長跑者不僅從外表上更具有性吸引力,在實際的性生活中也更為和諧。究其原因,是因為跑步對性生活有以下幾大好處:一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性愛質量。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力,增進性愛的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽,有助於改善情緒,增進性興奮。

確實有研究表明,適量運動能提高人體的性激素,尤其是男性體內的睾酮含量。但千萬別過量,比如一次連續運動別超過2個小時,否則會適得其反。專家建議除了跑步,多練習蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運動,也可以新增骨盆肌肉的力量,獲得更多性快感。尤其是多做提臀運動,有意識地繃緊大腿肌肉,能起到更好的效果。

通過老資料網小編的介紹,跑步對睾丸是有好處的,但是跑步也不能過量,否則可能適得其反,如果大家還想瞭解更多跑步方面的知識,那就繼續關注本網跑步安全小知識庫中的內容。

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