在選擇運動飲料時應該避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的飲料，因為碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適，那麼長跑結束後能喝紅牛嗎？讓老資料網小編為大家介紹一下吧。
每個人在長跑過程中要根據自己能適應的速度與强度，用自己喜歡的步伐來跑。慢跑可能達到健美體型、降血脂的效果，而且難度不大，適合沒有運動習慣的MM喔，我們在長跑是該注意什麼呢？長跑時要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距離，千萬不要挑戰自己的底線，讓自己身體負荷過大而受傷；開始跑步前，最好先活動一下筋骨，尤其是長期不運動的人。如果不讓自己活動開，很容易導致筋脈拉傷；跑步時要集中注意力，不要與身邊的鍛煉者相比較，按照自己跑步的步調訓練，不可受別人影響。不然很容易影響自己的節奏，甚至會影響跌倒，大家知道長跑結束後能喝紅牛嗎？
長跑結束後當然可以喝紅牛的，根據紅牛的配方來看（一是B族維他命，二是胺基酸，三是咖啡因），紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長發育期的兒童不宜喝紅牛。紅牛運動中不要喝，裡面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。想要跑步時狀態更佳的跑者，最好是跑步前一個小時喝。
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。
紅牛飲料與普通運動飲料一樣，都含有較高糖分，所以很多人群並不適宜喝運動飲料。
運動飲料裡面往往含有易吸收利用的單糖，飲用會會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。發育期的兒童、心血管疾病患者、腎病患者或血糖不穩定者都最好不要喝紅牛飲料。
通過老資料網小編的介紹，長跑結束後是能喝紅牛的，雖然紅牛是屬於運動性飲料對於恢復體力有一定的幫助作用，但是最好不要多喝，另外本網跑步安全小知識庫中還有很多關於長足知識，大家有時間可以關注一下的。