巧克力的熱量是非常的高的，由於運動需要消耗大量的能量，囙此在運動前吃巧克力是非常有利於補足自己的體能的，那麼晨跑前吃巧克力的好處有哪些呢？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
晨跑可改善人體內各臟器的血液迴圈，新增肝血流量，改善肝臟對脂肪的代謝，有效地防止脂肪肝的發生。假若是中、重型脂肪肝，則還要限制運動量，平時注意休息，勞逸結合，我們該如何科學晨跑呢？晨跑的時間一般選擇在太陽剛露頭的時候最佳，夏季在6點鐘左右，冬季在7點鐘左右。這個時候溫度適宜，行人和車輛也不是很多；晨跑之前最好不要吃東西，但並不意味著要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡鹽水，調節體液平衡，還能清理腸胃。體質差或者天氣寒冷的時候，可以考慮吃幾塊餅乾或一杯燕麥提供熱量，下麵來看看晨跑前吃巧克力的好處有哪些吧？
1.在運動前吃體力會更好
有些人為了减肥，運動前空腹不吃東西，然事實上，運動前吃些東西可促進“燃燒脂肪”，而低熱量的“黑巧克力”就是很好選擇！研究指出，在運動前攝取些巧克力能有效對抗疲勞，運動時呼吸更順暢、也能加速你的體能、鍛煉效果，讓你更有活力持續進行對健康有益的運動。
2.加速心肺功能
巧克力含有黃烷醇（flavanol），這是種有助提升認知能力、降低血壓、減緩壓力以及美白皮膚的抗氧化物質。特別是對“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）的人而言，吃黑巧克力，能有效降低血壓、保護心血管健康，每天吃一點是無所謂的，還能對健康有益。
3.減輕咳嗽症狀
近來天氣多變化，有時熱呼呼，這幾天寒流來又冷颼颼！這時不妨就吃點黑巧克力吧！據英國一項研究指出，巧克力原料中的可哥堿能舒緩咳嗽症狀，止咳效果可能比常見的止咳藥成分“可待因”（codeine）更顯著，然需注意，吃黑巧克力並非治癒方法，需避免過度進食，有病狀還是要看醫師。
4.舒緩壓力
現代人工作、求學壓力大，有些人會選擇大吃大喝，然長久下來，不僅影響身材更傷害健康！如壓力大時，不妨吃些黑巧克力吧！瑞典研究發現，如心情處於高度緊張下，每天吃塊黑巧克力，連續2周後，體內的壓力荷爾蒙皮質醇會明顯降低，處於高壓時，不放做些運動或吃些巧克力來舒壓吧！
以上是老資料網小編介紹的晨跑前吃巧克力的好處的內容，要是想通過晨跑來减肥的話最好不要吃巧克力，如果大家還想瞭解更多關於晨跑的知識，那就繼續瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。