韻律操是深受中學生喜愛的體育項目。通過練習可以促進身心健康，是改善身體機能和形態的有價值的內容和行之有效的手段，那麼什麼是韻律操的前擺轉體跳呢？讓老資料網小編為大家介紹介紹這方面的內容吧。
進行韻律操練習，可根據自己的工作、學習情况及生活習慣，安排在早上、白天或晚上，那練韻律操時該注意什麼呢？做韻律操前應先進行準備活動，使身體發熱，提高神經系統的興奮度。因為，人體從安靜狀態進入運動狀態需要克服內臟器官的生理惰性，開始運動應逐漸加强，這樣，血液迴圈和氣體交換才能逐漸得到改善；新陳代謝才能逐漸旺盛，使關節、肌肉、韌帶的柔韌性和靈活性增强，既可以防止損傷，又可以使肌體作好機能上的準備。練習完畢，要做整理活動，使運動時流入肌肉中的血液慢慢流回心臟，機體逐漸恢復平靜狀態，緊張的肌肉得到舒展放鬆。運動後洗熱水澡，能使全身感到舒適、精神煥發，精力更加充沛，大家知道什麼是韻律操的前擺轉體跳嗎？
韻律操的前擺轉體跳是指一腿向前邁步蹬地起跳，另一腿前擺，同時轉體180度，起跳脚落地（單起單落），擺動腿後舉。
韻律體操和舞蹈中的身體和動作姿態，是在人體立、坐、行、臥等自然狀態下的藝術加工。這種藝術加工的目的，在於培養學生美化和控制身體及動作姿態的能力。韻律體操和舞蹈的身體基本姿態練習方法很多，本年級採用直膝後舉腿（也稱“阿拉貝斯”）的舞姿，作為身體基本姿態練習，為學習韻律操和舞蹈打下良好的基礎。
韻律操與音樂是聯系著的，必須在優美的音樂伴奏下進行。它不僅激發練習者的情緒，陶冶美的情操。而且能够延緩疲勞的出現，增强聯系的效果。音樂中的節奏變化，使韻律操有感染力和生命力。只有按照音樂的節奏左右節律和優美大方的動作，才能表現音樂的優美歡快和激昂的情緒，使練習者得到韻律操節奏感和韻律感的體驗，達到美的享受。
通過老資料網小編的介紹，什麼是韻律操的前擺轉體跳都清楚了吧，要想學好韻律操，一定要先學好這些基本步法才行的，如果大家還想學習更多的關於韻律操的知識，那就繼續關注本網健身運動安全小知識庫中的內容吧。