現在人們健康意識越來越强，很多人一年四季都喜歡通過跑步來鍛煉身體的，由於冬季寒冷，有的戴護膝來保護膝蓋，那麼冬季跑步用戴護膝嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
當我們在進行跑步、登山等運動時給膝蓋施加了過多的壓力，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害，那跑步時帶護膝能預防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情况下，膝關節通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性，當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動範圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷，而護膝的作用就相當於，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發生後的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，下麵來看看冬季跑步用戴護膝嗎？
冬天關節比較僵硬，運動前要做好充分的準備活動，佩戴護膝也有一定的保護作用。跑步運動量大的話，相應的關節磨損也嚴重，囙此可以考慮佩戴護膝。
護膝第一種作用就是有保溫效能，可以減輕或防止關節炎發作。尤其是關節炎患者或老年人，冬季外出運動，配戴著護膝，可以有效保護膝蓋，防止關節炎，長期佩戴能防治風濕病。
護膝的第二種作用是在運動中防止膝蓋受傷。特別是對抗性强的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。由於運動離不開關節的轉動和衝擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，减小抗擊衝力，避免運動時受傷。
但是並不是說佩戴護膝就沒有缺點。戴護膝參加運動可能會導致股四頭肌越來越少，這是因為跑步時本該由大腿支撐的一部分力量由護膝代勞，這樣股四頭肌就得不到充分的鍛煉。
通過老資料網小編的介紹，冬季跑步是用戴護膝的，可以對膝蓋起到一定保護作用，還有保暖的作用，如果大家還想瞭解更多的護膝知識，那就繼續關注本網跑步安全小知識庫中的內容，以便更好的進行身體鍛煉。