哪些人群不適合打籃球

打籃球屬於劇烈運動,不僅帶動全身的運動量,而且也能幫助我們得到鍛煉的目的,可是並不是所有人都適合劇烈運動的,有些人,身體不適或者是先天不足的情况下,如果再進行劇烈運動的話,只會對其是一種傷害。老資料網為您整理哪些人群不適合打籃球,仔細閱讀下文。

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籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式,且運動强度較大,囙此,它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的哪些人群不適合打籃球全面發展,提高和保持人的生命活力,為人的一切活動打下堅實的身體(物質)基礎,從而提高生活質量。那麼哪些人群不適合打籃球呢?請看下文。

打籃球屬於劇烈運動,不僅帶動全身的運動量,而且也能幫助我們得到鍛煉的目的,可是並不是所有人都適合劇烈運動的,有些人,身體不適或者是先天不足的情况下,如果再進行劇烈運動的話,只會對其是一種傷害。據小編瞭解對於一些先天性心臟病.心臟病.高血壓以及心腦血管病,糖尿病.高度近視以及女性經期等是不合適打籃球等劇烈運動的。

籃球是許多人非常喜歡的一項體育運動,打籃球對提高我們的耐力、體力、抗擊打能力、速度、身體協調性等方面有著顯著的效果,所以打籃球的技巧顯得格外的重要,籃球運球技巧,籃球防守技巧等都能提高我們在球場上的打球能力,只要堅持去訓練,相信你們一定會成為籃球高手的,下麵就由為大家介紹一下打籃球的運球技巧吧。

在籃球訓練或者比賽中,運球是一個最基本也是最重要的技巧。運球並不是簡簡單單,隨隨便便的拍打籃球就行了的,運球是有技巧的,掌握運球的技巧對一個愛好籃球的人來說非常重要,只有掌握了一定的運球技巧,才能是籃球在我們手中體現它無限的魅力。

值得注意的是,運球不是用手掌,而是用手指來運球,因為手掌的感知沒有手指靈敏,對球的控制沒有手指靈活,無法精確的控制球的高度,方向,落點和速度。對此要勤加練習,如是練習時你的手掌很髒,說明你運球的管道不對,沒有用手指運球。

運球高度最好不要超過腰部。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓籃球的動作拍打籃球,而不是抽打的動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球科技。走動中的運球科技掌握好以後,再開始逐漸新增移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。

在球場上運球的時候,千萬不要低頭看手上的籃球。比賽和訓練不一樣,比賽相當於進入了戰場,必須眼光四方,耳聽八路,時刻注意對手和隊友的位置等等。

運用運球科技時,應根據場上的具體情況,因時因地機動靈活地進行。

不過,籃球是屬於團隊運動,如果是在比賽的話,還是少運球為好。畢竟如果你一直拿著籃球的話,會使你的隊友乾瞪眼看著你,失去了籃球籃球運動所提倡的團隊合作精神。這一點就不詳細的解說,我們只講如果能够更好的運球。

運球時籃球要儘量的貼身,而且要使重心放低。頂尖後衛的運球,看起來就像是書法大師寫字一樣,行雲流水,達到了收放自如的境界。

一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好。建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度。

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資料標籤: 籃球 運球 劇烈運動
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