高强度鍛煉時機體大量出汗,加上大量的血液流向了肌肉,腎血流量减少,長跑後出現尿血的情况,那大家知道長跑後尿血怎麼辦呢?跟著老資料網小編一起瞭解一下吧。
跑步時由於過度的通氣的機械刺激,或是由於跑步過程中散熱和失去水分,使得氣道受到乾燥及冷空氣的刺激,導致過敏介質的釋放,這種介質作用在高反應的支氣管壁上,就導致哮喘,在運動後就會出現咳嗽、氣急、胸悶等症狀,那我們在長跑是該注意什麼呢?長跑時要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距離,千萬不要挑戰自己的底線,讓自己身體負荷過大而受傷;開始跑步前,最好先活動一下筋骨,尤其是長期不運動的人。如果不讓自己活動開,很容易導致筋脈拉傷;跑步時要集中注意力,不要與身邊的鍛煉者相比較,按照自己跑步的步調訓練,不可受別人影響。不然很容易影響自己的節奏,甚至會影響跌倒,下麵一瞭解一下長跑後尿血怎麼辦呢?
高强度鍛煉時機體大量出汗,加上大量的血液流向了肌肉,腎血流量减少,腎臟血管缺血缺氧,導致腎臟急性受損,血液流經腎小球時,由於腎小球濾過膜通透性新增,紅血球就可以從腎小球濾過膜中溜出,經泌尿系統排出,形成了血尿,只要休息好,腎血流新增,腎小球濾過膜通透性恢復正常,血液中的紅細胞就不能够溜出,血尿也就消失了。
另外由於長時間蹬地動作,在踏跳時由於踏跳力量較大,使腎臟上下過度移動,同時腰部猛烈屈曲和伸展,使腎臟受擠壓,腎血管被牽扯或扭曲,因而引起腎臟損傷而導致血尿。
這可能與每個人的腎臟在身體運動時所造成的腎缺血的情况有區別相關,有的人即使大量運動,也不出現腎缺血,有的人就可能造成腎缺血。另外,還可能與身體運動的管道有關。
在診斷時,醫生往往會通過超聲、尿液分析等檢查排除如尿路結石、泌尿系腫瘤等泌尿疾病方能診斷,確診後應充分休息,適當飲水,减少運動量,改變對腎臟有擠壓的運動管道。
通過老資料網小編的介紹,長跑後尿血怎麼辦都清楚了吧,出現尿血的情况只要休息一段時間就好了,要是沒有好的話請及時就醫治療,如果大家還想瞭解更多關於長跑方面的知識,那就繼續瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。