孕婦游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的按摩”，可促使血液迴圈旺盛，既增强孕婦體質，又有利於胎兒發育，大家知道孕婦在游泳時水溫偏低怎麼辦嗎？讓老資料網小編來告訴大家吧。
沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能够減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀，女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，大家知道孕婦在游泳時水溫偏低怎麼辦嗎？
水溫最好能够保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感，當水溫偏低時一定要及時上岸，防止發生危險。
孕婦游泳注意事項：
1、下水前做好血壓和脈搏量測
並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
2、游泳姿勢
孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
3、最佳游泳時間
孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
4、自備一雙防滑鞋
為了避免入水前或出水後滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
5、游泳的用力度
別過度伸展你的關節。由於水裏有浮力，囙此你常常容易過度伸展關節而不自知。
6、不可潜水
懷孕後身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。
7、場地的衛生條件
選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地採取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
8、地選擇
如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，現時最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更强、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能够選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
9、注意補水
不論在游泳前還是游泳後，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，游泳也是一種運動，儘管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。
通過老資料網小編的介紹，孕婦在游泳時水溫偏低怎麼辦大家都清楚了吧，水溫低一定不要堅持游泳，要及時上岸，防止發生危險有，如果大家還想瞭解更多的游泳安全小知識，敬請繼續瀏覽本網的其他欄目內容吧。