游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的按摩”,可促使血液迴圈旺盛,既增强孕婦體質,又有利於胎兒發育,那麼孕婦在孕初期可以游泳嗎?跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。
很早之前孕婦游泳是被禁止的,現今壞境設施的不斷完善,孕婦游泳已經是可以的,且孕婦游泳對消除水腫、增加肺活量等有一定好處,是孕婦比較喜歡的鍛煉身體方法之一。不過還是要提醒孕婦游泳一些安全措施要做好,女性在游泳時該注意什麼呢?月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防禦屏障减弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳;在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外,下麵具體的瞭解一下孕婦在孕初期可以游泳嗎?
孕婦在孕初期是不可以游泳的,否則很容易發生危險,最好是在懷孕5-7個月游泳,因為胎兒這時候已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。
孕晚期,為避免羊水早破和感染,應停止游泳運動。孕婦應該選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢,可以緩解腰痛;此外,訓練時不宜劇烈動作,避免勞累,最好有專職人員在場。游泳是比較適合孕婦的運動之一,不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施,注意安全。
孕婦游泳注意事項:
很早之前孕婦游泳是被禁止的,現今壞境設施的不斷完善,孕婦游泳已經是可以的,且孕婦游泳對消除水腫、增加肺活量等有一定好處,是孕婦比較喜歡的鍛煉身體方法之一。不過還是要提醒孕婦游泳一些安全措施要做好。
1、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水,無論是在入水前還是出水後,都應該穿著防滑拖鞋,以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾,氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適,所以最好能够選擇室外泳池,减少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁,在游泳前和游泳過程中隨時補充,以免發生脫水。
4、不要過分伸展,避免潜水。水中因為浮力的左右,經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意,避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潜水,缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裏的水溫最好在30℃左右。這個水溫下,肌肉不容易發生抽筋,也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳,會使體溫升高,影響胎兒健康。
通過老資料網小編的介紹,孕婦在孕初期是不可以游泳的,否則可能會發生流產的危險,最好等懷孕5個月以後再游泳,如果大家還想瞭解更多的孕婦游泳知識,那就繼續關注本網游泳安全小知識庫中的內容吧。