小學生踢足球以前是必須做熱身的，這樣避免受傷，那麼小學生踢足球前該如何熱身呢？下麵老資料網為大家介紹一下。
足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。小孩子聰明好動，很多孩子是十分喜歡踢足球，那麼小學生踢足球前該如何熱身呢？下麵老資料網為大家介紹一下。
對於10歲左右的孩子來說，比較科學足球熱身運動的安排如下：
5分鐘左右慢跑；
10分鐘左右的無球動態拉伸運動；
10分鐘左右的有球熱身；
年齡更小的孩子柔韌性較好，可適當减少拉伸運動的比重，而年齡較大的孩子則需要適當加强拉伸的比重。
首先是慢跑，可以是無球跑圈，也可以是帶球慢跑，目的是告訴自己的身體：“嘿，火計，我們要開始運動了”
然後說說拉伸運動，最近的研究表明，一套合理的熱身運動根本無需包括任何靜態拉伸。而所謂的靜態拉伸，其實只有在你進行休息的時候才需要。而靜態拉伸正是老派的熱身運動中的覈心組成部分，一般是一圈人圍起來跟著教練進行各個肌肉和關節的拉伸。
囙此我們應該選擇動態拉伸來進行，你可能對於這種所謂的動態拉伸還不太熟悉，簡單來說，就是在你進行一些輕微運動的同時進行拉伸，如高抬腿跑步、交叉步前進等。
如果你還不明白，可以看下麵這段視頻，這裡有足球熱身動態拉伸的常用動作。不過需要謹記的是在做這些熱身動作的時候一定要標準規範，比如說身體要保持直線，膝蓋不能彎曲等，這樣才能達到最佳效果。
在有球熱身方面，拉瑪的孩子們就不需要擔心了，我們的教練會為孩子們設計各種各樣的有球熱身遊戲，起到熱身效果的同時，也能提升孩子對足球的興趣。
經常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響，而且還可以培養人的意志、自製力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇於克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。想要知道參加足球運動前要如何熱身請到老資料網，更多的大球運動安全小知識盡在老資料網。