快走和跑步，是兩種最為普遍的運動減肥管道，選擇兩種方式進行减肥的人都很多，那麼快走和慢跑哪個更减肥呢？讓老資料網小編來告訴大家答案吧。
空腹運動，如晨起慢跑時，主要的能量來源就要靠脂肪的提供。這時，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸不但成為心肌等活動的能量來源，其量過多又可成為心肌的毒物，能够引起各種心律失常，甚至導致猝死，我們在慢跑時該注意什麼呢？跑作為一種健康的運動已經吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑後不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。囙此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或後仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或後仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，大家知道快走和慢跑哪個更减肥呢？
對一些想要快速减肥又擔心劇烈運動帶來粗壯肌肉的妹子們來說，慢跑顯然要比跑步更安全一些。慢跑身體做有氧呼吸，消耗大量的熱量，對减肥是很有幫助的，一方面燃燒脂肪，另一方面避免了劇烈運動帶來的强烈不適應感。慢跑鍛煉的是全身各個部位的肌肉燃脂，而快走則主要是針對腿部運動，兩者看上去的減肥效果都是不錯的，也有不少减肥達人在極力推薦此種辦法减肥，看來這兩項運動都是比較有效的减肥方法，值得一試。
其實雖然快走和慢跑差別不大，但是嚴格來說，如果您擔心一不小心練出肌肉的話，快走運動還是比較讓人放心的。只是要在鍛煉的時候把握好度，不急於求成，就可以達到瘦腿的效果。而慢跑消耗的體能雖然較多，但是因為强度比較大，所以很容易就將肥肉幻化成肌肉，對於女孩子來說是比較恐怖的事情。所以相比之下，快走運動更能够瘦腿，但是也切不可囙此就抱有很大的期待，操之過急很可能也會事倍功半。
通過老資料網小編的介紹，快走和慢跑都是减肥非常好的管道，不過快走主要是瘦腿作用比較明顯，而整體减肥來說還是慢跑更好一些，如果大家還想瞭解更多關於慢跑的知識，那就繼續關注本網跑步安全小知識庫中的內容吧。