在現代生活中，運動健身的器材有很多，太空漫步機就是很多社區裏的配套健身器材，那麼大家知道太空漫步機能减脂嗎？讓老資料網小編來告訴大家答案吧。
老年人在使用太空漫步機時，最好不要輕易嘗試不扶扶手或擺臂鍛煉，每次擺腿的幅度最好在45度左右，頻率保持在每次3-4秒為好，那使用太空漫步機該注意什麼呢？社區裏的太空漫步機簡單實用，但阻力十分輕，鍛煉時擺動幅度不宜過大，因為幅度過大容易拉傷大腿肌肉，還可能因為控制不好平衡而摔下來。正確的做法是以正常較大步幅行走的幅度為限，擺腿的幅度最好為45度左右，頻率最好為每次3-4秒；不要兩腿同時前後擺動，很容易使身體失去重心。此外，脊柱有疾患、患有創傷性骨關節炎的人群不宜使用此器械鍛煉；不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來，那麼太空漫步機能减脂嗎？
太空漫步機是將漫步、慢跑、靜止自行車運動的鍛煉效果結合，比較類似自然跨步的動作。使用太空漫步機鍛煉達到一定的强度時，也是能消耗一定熱量，實現燃燒脂肪的效果。
太空漫步機的功能：
1、鍛煉肌肉
太空漫步機是類似於自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能够很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增强肌肉力量的作用。
2、提高手脚協調能力
在使用太空漫步機鍛煉過程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動動作，長期的鍛煉下來，能够增强手脚的協調能力。
3、鍛煉身體平衡力
經常使用太空漫步機鍛煉，是能够很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機之後，甚至可以不用扶著扶手也能進行鍛煉。
4、活動腿部關節
在太空漫步機鍛煉中，由於雙腳不需要離開踏板，膝關節屈曲角度也不會太大，對於膝蓋關節部位不會產生大的衝擊。所以經常使用太空漫步機反而是可以活動腿部關節，使得關節更加靈活。
5、增强心肺功能
太空漫步機鍛煉能够增强人體的心肺功能，促進血液迴圈，加速體內的新陳代謝，經常使用鍛煉能够提高心血管的耐受力，對於心腦血管和心肺呼吸系統的健康也是有好處的。
6、减肥瘦身
使用太空漫步機鍛煉到一定的强度，也是能够幫助消耗體內熱量，從而達到燃燒脂肪的效果，進而起到幫助减肥瘦身的作用。
通過老資料網小編的介紹，太空漫步機是能减脂的，但是減肥效果不是很明顯，要是想减脂的話最好還是選擇其他器械，如果大家還想瞭解更多的健身運動安全小知識，請繼續關注本網其他欄目內容吧。