健騎機可以活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩內臟增强消化系統功能，那麼什麼人不能使用健騎機呢？讓老資料網小編來告訴大家答案吧。
使用健騎機時，坐在騎座上，一臂前伸握扶手，另一臂自然下垂於體側，异側脚踩在脚蹬架上，另一腿全脚掌踏地；然後用對側上下肢的力量，使身體直立，那在使用健騎機該注意什麼呢？在做健騎運動拉起時，身體和頸部應該盡可能地向後仰，這樣才能較好地達到鍛煉頸椎、胸椎，特別是腰椎活動的目的；放下時，身體則盡可能地做收腹運動，以達到鍛煉腹部肌肉的目的。另外，使用時，要輕拉輕放，以避免可能造成的擠壓傷害事故，那麼大家知道什麼人不能使用健騎機嗎？
健騎機是一款常見的室外健身路徑，在公園、社區及其他室外場所都可以隨處見到，健騎機適合不同年齡段的人群，具有操作簡單的特點，增强心肺功能，提高上肢，腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢協調能力。能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉，並能鍛煉腰腹部肌肉和按摩內臟，增强消化系統和心臟功能；對腕、肘、髖、膝關節屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用，但是對於減肥效果不是很明顯的。
健騎機的適應對象：
適合所有年齡人群，特別是中年人、心肺功能得分較低者、上下肢力量較低者、腰腹肌肉力量單薄者、室內健身者。兒童不宜，老年人慎用，腰椎手術者、腰椎間盤突出症患者、重度高血壓患者、嚴重心腦血管患者禁止使用的。
健騎機的正確使用方法：
雙手正握把，保持挺胸，兩腳踏住脚蹬，雙腿用力向下蹬脚蹬，同時雙臂用力將把手拉向自己身體，使健騎器前軸和座墊繞主軸產生“折疊”，直至雙膿伸直，並使身體盡可能伸展。然後腿、臂放鬆，在自重作用下，使健騎器材恢復到初始位置。通過反復地拉、蹬、放等迴圈動作來完成肢體運動，達到增强心肺功能，活絡身體關節，鍛煉上肢、胸腹、腰背、臀、腿等部位肌肉的功能。
通過老資料網小編的介紹，什麼人不能使用鍵騎機都清楚了吧，尤其是老人和孩子最好不要使用，如果大家還想瞭解更多關於健身器械的知識，可以繼續關注本網健身運動安全小知識庫中的內容。