滑膜炎跑步戴護膝好嗎

膝關節滑膜炎並沒有年齡的限制而是在任何年齡階段都會發生，在運動中容易因為膝關節受到打擊、扭轉、運動過度後，發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關節穿刺出血性液體等情况，那麼滑膜炎跑步戴護膝好嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。

如果跑步後膝蓋疼痛，首先要瞭解一下跑步的姿勢是不是正確，前脚掌著地具有緩衝作用，可以保護膝蓋不受底面的反作用力衝擊，那跑步時帶護膝能預防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情况下，膝關節通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性，當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動範圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷，而護膝的作用就相當於，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發生後的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，下麵來看看滑膜炎跑步戴護膝好嗎？

膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。滑膜的功能异常會導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液。滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，存在很大的致殘危機，得了滑膜炎最好不要跑步，即使想跑步鍛煉的話也要帶上護膝比較好，可以起到很好的保護作用。

護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。保溫就不多說了，膝蓋部分是非常容易受凉的，很多膝關節的病都與膝蓋受凉有關，尤其是在山上，山風又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱，而膝蓋則由於沒有肌肉運動，所以並不熱，當人們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實膝蓋是在受凉，這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能體現了。

主要說說護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以减少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，减少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。

通過老資料網小編的介紹，滑膜炎跑步是要戴護膝的，不過得了這種疾病儘量不要進行跑步等劇烈運動，以免病情加重，如果大家還想瞭解更多的護膝知識，那就繼續關注本網跑步安全小知識庫中的內容吧。