游泳前吃巧克力好嗎

游泳是一項特別消耗體力的運動項目，所以，下水前切忌空腹。空腹游泳很容易引起低血糖，使游泳者發生頭昏乏力甚至昏厥等意外情况，那麼游泳前吃巧克力好嗎？跟著老資料網小編一起來瞭解瞭解吧。

游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放鬆自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。同時，游泳還能使人們鎮靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑鬱的程度，那女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障减弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情况複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外，下麵具體的瞭解一下游泳前吃巧克力好嗎？

游泳前的1小時左右，可以適當喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，起司，麵包。另外，餅乾也是很好的選擇，如果經濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇。但是游泳前也不要進食過量，一個是不利於减肥，再者消化的時間也得延長了。

1、剛吃完飯不要馬上游泳，宜選游泳前1小時進食：

因為吃完飯後，飯沒有完全消化，還在食道裏，如果你馬上游泳，可以說是劇烈運動，可能輕點會肚子疼，重點會印起闌尾炎之類的疾病。還有，剛吃完東西，血液集中在胃部，此時游泳會使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，從而造成食物消化不良，出現“岔氣”、“胃痛”等一系列不適症狀。所以，進食完最好間隔1小時左右再游泳。

2、游泳後也要適當進食：可修復肌肉促進减重

游泳運動能量付出多、消耗大，所以游泳過後及時地補充體力是很重要的。而且，運動後聰明的進食可加速减重哦。

因為運動時肌肉裏的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，所有，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，內容以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想，碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。

通過老資料網小編的介紹，游泳前吃巧克力是好的，不過最好也不要多吃，否則會越遊越胖的，如果大家還想瞭解更多的游泳安全小知識，敬請繼續瀏覽本網的其他欄目內容吧。