拉力器是由高强度彈力的彈簧和手柄構成，使用拉力器來鍛煉，能使肌肉線條更加地完美，使肌肉更加立體，那如何使用仰臥起坐拉力器呢？讓老資料網小編為大家簡單的介紹一下吧。
拉力器鍛煉主要鍛煉上身的肌肉，由於是屈臂拉伸的運動，所以上半身的肌肉很容易練到，而現在隨著拉力器的不斷發展，拉力器還能鍛煉到腿部的肌肉，使用拉力器該注意什麼呢？在使用鋼絲彈簧拉力器前，要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固，以免滑脫，發生傷害事故；使用拉力器時，我們要避免使用尖銳的物品，像筆、鑰匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手錶、手機、首飾等貴重物品最好也放在不礙事的地方，以免影響鍛煉，造成損傷或不必要的損失，那麼如何使用仰臥起坐拉力器呢？
仰臥起坐拉力器其實也是脚蹬拉力器的一種，只是用這種拉力器可以起到輔助做仰臥起坐的作用。使用方法很簡單就是用兩腳蹬著拉力器的一頭，兩隻手拿著另一頭，其他動作跟平時做仰臥起坐一樣的。
拉力器使用注意事項：
1、使用拉力器時，不要佩帶鋒利和貴重物品，以免影響鍛煉，造成損傷或不必要的損失。
2、使用鋼絲彈簧拉力器前，要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固，以免滑脫，發生傷害事故。
3、鋼絲彈簧拉力器的最大拉抻距離為150釐米，每條彈簧的拉力約為6千克。不可牽拉得過長，否則會使鋼絲彈簧失去彈性。
4、存放已久的鋼絲彈簧、鋼絲拉繩或橡皮條（帶、管），如已生銹或發硬老化，不宜再用，以免在拉抻過程中發生斷裂。
5、使用鋼絲彈簧拉力器或橡皮條拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物體上，防止滑脫或突然反彈回來造成傷害事故。
6、使用鋼絲彈簧拉力器時，要穿長袖運動服和運動長褲，鋼絲拉力器不要緊貼身體，防止在鋼絲彈簧拉抻後收縮還原時夾傷皮膚和毛髮。
通過老資料網小編的介紹，如何使用仰臥起坐拉力器都清楚了吧，本網健身運動安全小知識庫中還有很多關於拉力器的知識，感興趣的朋友可以繼續關注喲！