健身愛好者除了穿著背心，還可以在脚踝、手腕、上臂、大腿等處負重，從而鍛煉特定的肌肉群。那麼，綁腿沙袋有助於短跑嗎？老資料網和您一起來看一下！
現在有很多人重視鍛煉，一些年輕人喜歡在腿上綁沙袋，在走路或跑步的時候，新增腿肌肉負擔，從而達到鍛煉效果。那麼，綁腿沙袋有助於短跑嗎？下麵就讓老資料網小編來介紹吧！
綁沙袋跑步可以瘦腿嗎
可以瘦腿。綁著沙袋跑步有助於消耗腿部的脂肪，有一定的瘦腿作用。沙袋負重跑主要是新增腿部力量的訓練。如果腿部以前較粗，脂肪較多，那麼綁沙袋後就可能减掉脂肪，使腿變細一點。
沙袋綁腿會影響腿型嗎
沙袋綁腿易影響腿型。沙袋綁腿是讓腿部進行負重鍛煉，如果是長時間讓腿部肌肉負重鍛煉，很容易造成腿部肌肉發達而影響到腿型。所以，一般可以在沙袋綁腿後拉伸腿部來改善。
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