俯臥撐架和徒手哪個好

俯臥撐支架是健身者都非常熟悉的健身器械,對於它,可能不少人都只知道用它練俯臥撐。那麼,俯臥撐架和徒手哪個好呢?俯臥撐運動可以很好地提高身體的健康狀況,它能够鍛煉到身體的每個部位,包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉。以上便是小編為大家介紹的關於俯臥撐架和徒手哪個好的一些內容,希望對大家有所幫助哦!

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俯臥撐架和徒手哪個好

不用直接接觸地面

用俯臥撐支架可以防止地面髒手,尤其是冬天的時候還可以避免地面冰冷凍手。

更好刺激胸肌

使用俯臥撐支架的第二個好處是可以更好的刺激胸肌,因為使用俯臥撐支架抬高了身體與地面的距離,可以讓身體下降得更低,對胸肌有更好的刺激作用。

更能保護手腕

徒手俯臥撐時,腕關節成90度用力,有時動作不正確甚至大於九十度,容易折腕。折腕對腕部的傷害是比較大的,在擒拿中,就常用折腕來對控制對手。在徒手俯臥撐中有多人手腕受傷,常常就是這個原因。使用俯臥撐支架以後,可以讓手腕保持中立比特,這樣大大减少了手腕所受的壓力,可以更好的保護腕部。

綜上所述用俯臥撐架更好一些。用俯臥撐架相比徒手來說,最明顯的好處就是减少手腕受傷的風險!

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