蛙泳。顧名思義，是一種模仿青蛙的游泳動作的泳姿。那麼，蛙泳腿部動作呢？老資料網和您一起來看一下吧！
蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。那麼，蛙泳腿部動作呢？下麵就讓老資料網小編來介紹一下吧！
蛙泳腿的動作如下：
1、收腿
屈膝收腿，收腿時力量要小，將脚跟向臀部靠攏，小腿儘量貼近大腿，收腿時最好處於大腿投影面之內，這樣可以盡可能地减少收腿阻力；收腿結束後最佳位置，是小腿差不多於水平面垂直，脚掌接近水平面，兩膝與肩部差不多同寬。
2、翻脚
這動作可以說是整個腿部動作中最為關鍵的一個，它可以直接影響到蹬腿的效果；勾起脚板，脚底朝上，脚尖向外，雙腳外翻，使脚和小腿內側對著蹬水方向，在後面看起來就像個英文字母“W”，這樣做可以充分發揮蹬水的力量，創造更好的前進推力。
3、蹬夾水
說白了就是一個由屈腿到伸直的過程，甚至脚板都要伸直；蹬水時候，由腰部和大腿發力，以小腿和脚底向外蹬水，直到雙腳甚至位置差不多與肩同寬的時候，伸直脚板，用力夾水，直到雙腳併攏伸直；整個過程中蹬水夾水是圓滑連續的，沒有那麼明顯的分開步驟，儘量要控制好脚板的伸直時間，在蹬水中過早伸直，會嚴重影響推進速度，過慢又會加大水阻力，拖慢速度。
4、併攏滑行
雙腳併攏伸直後，自然滑行，一般是1到2秒的時間。
以上便是小編為大家介紹的關於蛙泳腿部動作的一些內容，希望對大家有所幫助哦！如果想要瞭解更多關於運動安全的知識。請您多多關注老資料网咖！