春季乾燥光喝水不够,佰佰四招教你遠離乾燥

春季十分乾燥,那麼怎麼才能成為面色紅潤、膚如凝脂的女人呢,記者來到了中國中醫科學院望京醫院皮膚科,跟舒友廉主任打探了幾個美麗小秘密。舒主任表示,這是一個錯誤的觀念。

春天十分乾燥,為了緩解乾燥感,人們“理所應當”的認為多喝水才能補水。舒主任表示,這是一個錯誤的觀念。人們喝水是為了補充體內的水分消耗,促進新陳代謝。而長期喝水過量或短時間大量喝水,人體須借助尿液和汗液將多餘的水分排出,造成腎臟的負擔。

春季乾燥光喝水不够,佰佰四招教你遠離乾燥

春季十分乾燥,那麼怎麼才能成為面色紅潤、膚如凝脂的女人呢,記者來到了中國中醫科學院望京醫院皮膚科,跟舒友廉主任打探了幾個美麗小秘密。

乾燥,光喝水可不够

春天十分乾燥,為了緩解乾燥感,人們“理所應當”的認為多喝水才能補水。舒主任表示,這是一個錯誤的觀念。人們喝水是為了補充體內的水分消耗,促進新陳代謝。而長期喝水過量或短時間大量喝水,人體須借助尿液和汗液將多餘的水分排出,造成腎臟的負擔。

緩解乾燥應以食補為主,多吃一些應季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜屬於益陰食品,有生津潤燥、清熱通便之功,果蔬中含有大量水分,可清熱瀉火,潤腸清肺,不但能補充人體的津液和所需維他命,還可改善燥氣對人體造成的不良影響。

洗臉不宜用冷水

很多人推崇用冷水洗臉,認為一方面用冷水刺激面部皮膚,可以提高人體對寒冷的適應能力,進而增强免疫力,對健康有好處,另一方面是說冷水洗臉可以收斂毛孔,緊致皮膚。舒友廉主任認為,溫水洗臉才是對護膚的基礎。臉部的皮膚比較嬌嫩,應該好好呵護,而不是去刺激。洗臉時用溫水,可以使皮膚在放鬆的狀態下,打開毛孔,排出贓物,並分泌出油脂鎖住水分,進而形成皮膚的保護層。另外,毛孔的收縮過程非常快,幾乎是同時進行的,所以也沒必要為了收斂毛孔,而冷熱水交替潔面,而且冷熱交替很容易導致面部紅血絲現象,對敏感肌膚的人來說情况可能會加重。

內外結合,打造秀髮

到了春季,很多人的頭髮也會出現乾枯、失去光澤的現象。“頭髮就像莊稼,你對它好,它也對你好”,舒主任笑著說,“想有一頭秀髮,得內外結合”。

從內來說,首先要按時吃飯、均衡營養,保證睡眠時間和質量,精神放鬆,擁有良好的精神狀態,其次,在飲食方面,注意補鐵。鐵是人體內所必需的一大微量元素,而現在人們體內普遍缺鐵,長期缺鐵造成的營養不良和缺鐵性貧血,會導致頭髮乾枯分叉、失去光澤,甚至大規模的掉發脫髮。對此,可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油,補充鐵元素。

從外來講,在平時的洗髮護髮上,要儘量選擇有品質保障的大品牌,少用有控油效果的洗髮乳。洗完頭髮後要先要用幹毛巾用輕壓的管道將水分擠幹,才使用吹風機,儘量縮短吹風機使用時間,而且頭髮吹風機之間的距離最好遠一些,在15cm-17cm為佳。

洗澡,別洗的太乾淨

人的表皮深處有一層基底細胞,晝夜不停地分化出角質細胞。這些角質細胞保護著全身,在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡,最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落。日常洗澡可以洗掉自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢,對皮膚有一定的保護作用。

有一些的愛乾淨的人,洗澡過於頻繁,而且擔心洗的不乾淨,還經常用搓澡巾、去角質沐浴液清洗身體。舒主任說,人的皮膚表層有一層油脂,可以起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用搓澡巾或沐浴露必然會破壞油脂層,導致皮膚乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易使皮膚提早老化。

資料標籤: 健康 護膚 養生
本文標題: 春季乾燥光喝水不够,佰佰四招教你遠離乾燥
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1652874923930862
相关資料
你知道吃辣椒可防癡呆抗衰老嗎?
小於老師今天為大家分析一下火辣辣的辣椒的營養特色。辣椒最早產於南美洲,明朝傳入我國並被逐漸推廣。大家知道,維他命C具有很强的抗氧化作用,延緩衰老,增强抵抗力,還能促進膠原蛋白的合成,讓皮膚更富有彈性,愛美的你可以適量食用哦。
標籤: 辣椒
春季風邪易誘發偏頭痛,專家巧用飲食調解偏頭痛
起司和巧克力富含酪氨酸,是引起偏頭痛最常見的食物。部分偏頭痛患者由於分解酪氨酸能力降低,體內酪氨酸增多,促進前列腺素合成,直接作用於頭部血管,引起血管强烈舒張,導致頭痛發作。此外,春季不良的情緒也往往容易引起肝氣鬱結發生偏頭痛。
標籤: 偏頭痛 酪氨酸 健康 養生
春季美白護膚飲食食譜,讓你吃出姣美面容
春天氣候溫和,人容易上火,細菌也活躍起來,於是,各種肌膚問題就都跑出來了,這給愛美的女生們可愁死了。下麵,佰佰給大家推薦幾種美白護膚食譜,幫大家通過飲食上的調理,達到更好的美白效果。你知道哪些美食具有美白的功效嗎?下麵就是,愛美的朋友一定要
標籤: 護膚 美白 冰糖 銀耳 春季食譜 桃花
春季花粉彌漫皮膚易過敏,9種防皮膚過敏食譜幫你解過敏之煩
春季氣溫回升,各種鮮花盛開,大量花粉彌漫在空氣中,是過敏的高發時節,那麼春季皮膚過敏怎麼辦?其實,春季防過敏可以在飲食上花費些心思,佰佰下麵給大家推薦9種防過敏食譜,既有湯水又有菜品,防治過敏效果不錯,想遠離皮膚過敏的朋友可以看看。一些因春
標籤: 營養食譜 春季過敏 春季食譜 金針菇 胡蘿蔔 百合