卵巢早衰已經出現在不少女性的身上,她們面色晦暗,精神不足,甚至提早進入了更年期。其實,這可能與女性壓力大有關。有調查發現,因為壓力過大,導致女性卵巢功能提早衰老。所以,各位女性朋友們,要適當給自己的精神松鬆綁!
白領女性壓力大易引起卵巢早衰3招教你保養!
卵巢早衰已經出現在不少女性的身上,她們面色晦暗,精神不足,甚至提早進入了更年期。其實,這可能與女性壓力大有關。有調查發現,因為壓力過大,導致女性卵巢功能提早衰老。所以,各位女性朋友們,要適當給自己的精神松鬆綁!
壓力過大導致卵巢早衰
曾有臨床資料表明,27%-30%年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。我國女性更年期多發於40-60歲,但是,由於工作和家庭雙重壓力,工作節奏加快,會促使一些年輕女性提早出現隱性更年期症狀。囙此有專家提醒各位年輕白領女性要時刻關注卵巢功能的變化。
臨床調查表示,30多歲白領女性中,30%人存在著不同程度隱性更年期現象,是由於卵巢功能過早衰竭造成的。尤其是40歲以下年輕女性,會出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象,可能是由於卵巢衰老所引起的。不少女性由於缺乏專業知識,不在意卵巢功能衰退,認為不來月經沒什麼,就會不知不覺錯過了延緩卵巢衰退機會。
那麼女性怎樣更好地保養卵巢,延緩卵巢衰老呢?可以試試下麵的三法:
1、卵巢保養食療處方
資料:紅皮土豆250克、紅棗150克、蓮子肉250克、猪蹄3-4個。
做法:先將猪蹄去毛洗淨,用1500~2000毫升水慢火熬3小時。再把花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
除此以外,捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維他命E的食品要多吃。同時,多吃富含維他命B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維他命B6的穀類、豆類、瘦肉等。
2、卵巢保養藥用處方
資料:女貞子15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、旱蓮草15克、大生地15克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法:在大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗。在月經乾淨後連續服兩周,到下個月經期完後再服,連續服3個月經週期。
提醒:想要延緩卵巢衰老的女性在用此藥方時,必須諮詢相關的醫生,在醫生的指導下服用或者不服用該藥,因為不是所有女性都適合用同一款藥方,體質不同,身體健康程度不一樣,適合的藥方也是有所不一樣的。
3、卵巢保養按摩處方
自己用食指在這些穴位上點按膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的複溜、照海,足底的湧泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,每天2-3次,每次20分鐘,這樣可以促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,對卵巢的保養有幫助。